其實，哺乳期的媽媽不建議瘦身。因為此時小寶寶正是需要母乳，需要營養的時候。大多數媽媽都是斷奶後開始胖的。如果確實想瘦身的話，建議考慮下尖瘦營養代餐餅乾。上市以來據不完全統計，尖瘦至今已為全球肥胖人群成功減脂450萬斤以上，每日持續增長帶來健康。

從研發之初，尖瘦圍繞人群以及市場去調研，利用最新科技技術，採用美國、南韓等純進口原料，“尖瘦”用品質和效果說話！哺乳期的媽媽都可以吃

26歲的媽媽，處在女人的分水嶺的年齡！

坐月子期間切不可盲目減肥，以免影響寶寶身體及智力的發育，月子期間應多吸收低脂肪，高蛋白的食品，如黑魚，鯽魚等；

6周後可以慢慢開始減肥，瘦身應循序漸進，切不可操之過急。

產後6個月到9個月是減肥的黃金期，減肥期間應該遵循以下原則：

1.早睡早起，晚上不熬夜；

2.運動不可太激烈，每天堅持有氧運動，如步行8000步以上即可；

3.均衡的飲食：葷素搭配，營養充沛！每天吃適量的水果，如香蕉，蘋果等

4.每天應喝2000ML以上的水，以保證身體的垃圾能及時的排出去，尤其是便秘的人群，喝水應該適量增加，大口大口的喝！

減肥是一項長期的工程，最關鍵的是要改變生活習慣，補充均衡的營養，切不可大魚大肉，也不可無魚無肉。

保持良好的心態，每天堅持，養成良好的習慣，瘦身是可以成功的！

一：哺乳期瘦不下來的原因

天天喝“下奶湯”

菜吃得少，白飯和肉吃得多

忽視菜裡的油

忽視飲品熱量

手邊零食不離嘴

邊看電視邊吃飯

吃飯狼吞虎嚥

吃飯飢一頓飽一頓

二：哺乳期減肥的誤區

1. 雞湯、魚湯、排骨湯有助產奶？

錯誤

濃白湯顏色越濃白，脂肪含量越高

乳汁裡的脂肪含量高，導致幼兒肥胖

母親製造乳汁需要攝入蛋白質、鈣，各種維生素等

唯獨不需要額外攝入脂肪

2. 粗雜糧會讓哺乳媽媽營養不良？

錯誤

粗雜糧含有多種B族維生素和礦物質

對提升乳汁的營養品質很有幫助

3. 果蔬寒涼，哺乳麻麻吃了會受寒血瘀？

錯誤

食用果蔬膳食纖維，預防便秘。

維生素C對面板和黏膜組織的修復非常重要

維生素A對產道黏膜的健康和乳汁分泌十分重要

4. 哺乳期不利於減肥

錯誤

哺乳有利於減肥

哺乳的過程相當於“抽脂”的過程

幫助媽媽釋放多餘能量