第一，營養均衡，滿漢全席食物全面，各類美食應有盡有，從肉食到素食，每種食物提供的營養成分均不相同，多種食物的同時攝入，能滿足人體所需的40多種營養素，使營養更全面也更均衡。

第二，營養互補的作用，多種食物的同時攝入還可以使食物中營養素不被浪費，相互補充，相互協調，讓食物的營養價值更好的體現出來。如我們常吃的豆包：麵粉中的必需氨基酸較 全，但賴氨酸含量較低，蛋氨酸含量較高；而豆類中蛋氨酸較低，賴氨酸含量豐富。兩者結合讓食物中的必需氨基酸比例更加完美，對人體健康的幫助也就越大。

第三，增加食慾，相對於單一的菜品來說，一桌豐盛的美食往往更能引起我們的食慾，豐富的食物也裝扮了我們餐桌，用食色可餐形容也不為過。

第四，降低食物潛在的風險，面對如今眾多的食品安全問題，大家除了擔心農藥殘留外還有非法新增劑的使用，在安全選擇的時候，吃更多豐富的食物，則能夠更好的降低食物中潛在的危險,如：每天單獨吃一種食物和每天吃多種食物相比，量自然吃的就多，如果一單出現安全問題豈不是傷財傷身。

第五，緩解血糖升高時間，單一的食物攝入往往更容易使血糖快速上升，而富含主食副食蔬菜水果等的每餐攝入，透過蔬菜水果中的膳食纖維更能良好的控制血糖的上升時間，減輕胰腺負擔。

綜上所述，多樣化的食物對身體更有益也更健康，生活在“舌尖上中國”的我們，同樣可以像古代帝王一樣能夠享受美食享受健康，每天逛菜市的時候，每樣少買點，多買幾樣，充分享受美食帶來的快樂與健康。

減肥是女生一輩子要做的事業，總是在酒足飯飽後高呼（我要減肥，明天開始真該減肥了）

美食的誘惑是不可抗拒的，人吃五穀雜糧，飛禽走獸，都是上天賜予的，所以感恩，不辜負老天！

正好之前參加過一段食療減肥體驗課程。

真切的是體驗到美食帶來的健康與減肥樂趣。

課程中老師有講過，民以食為天，一日三餐對於我們每個人來說是不可缺少的。我們要減肥重點不在於吃多少，而是要看我們每次吃完後吸收多少，以及我們的作息規律是否健康。

簡單的食材照樣可以做出精緻的美味，每日按照自己對相應食材吸收能量的多少進行食譜搭配，既可以保證營養的均衡又可以保證吸收能量不會造成過多的肥胖，這樣不必刻意的減少食量，只要按照食譜一日三餐正常吃飯正常鍛鍊就可以。

一個月中不僅體驗到了美食的能量同時還體驗到了美食帶來減肥的樂趣。

沒有這方面的體驗，這是因為本人天生屬於瘦人無需減肥，在食物上也沒有特別要求，反正吃啥也不肥！真誠希望減肥人士多吃蔬菜、水果、晚上少吃或是不吃，最重要的還是堅持運動，這是最好的減肥方法！

不知你說的美食標準是什麼？我個人感覺餓了吃什麼都是美食。至於減肥樂趣還真沒有感受過，因為還沒有需要減肥需求。