1.李寧的超輕系列，老款那種，現在是超輕16代，那就買超輕14以及15代，網上的話180-350之間，實體店在300上下，這個系列跑鞋腳感不錯，而且簡約風，透氣，輕便，顏色選擇多，甚至不乏騷氣的樣子，不足就是鞋碼感覺偏大一點。2.安踏的蟲洞跑鞋，這個鞋面和上述的類似，但是鞋墊處比較厚，減震這一款感覺是要舒適一點，但是厚了也不是一件好事，我覺得厚了顯得鞋子比較大，然後耐磨，價格在300上下。3.迪卡儂系列，這個真的是價效比高，從99-399，跑鞋種類繁多，而且大部分耐穿，我有朋友188買的，到現在一年多了，跑了幾次半馬，經常穿，就是鞋面感覺髒了一點，然後整體比較輕，其它的沒啥毛病，當然估計減震這一塊有點弱了，但是對於跑量不多的人來說，考慮價效比迪卡儂比較值得推薦，另外他們家跑步襪子不錯，個人感受。4.亞瑟士的入門跑鞋，這個個人覺得價效比不一定趕得上上面的，但是質量以及腳感，並不會比上面的差，甚至可能比上面的腳感要好，它入門級跑鞋在天貓或者官網上買，鞋碼偏大一點，不管是減震支撐耐磨還是耐穿性，個人感受能甩大部分普通跑鞋幾條街。5.耐克的老產品或者官網上時時折扣產品，實體店耐克也會存在一些老款產品，腳感其實還是不錯的，而且價效比要高很多，不過這個需要運氣，官網也是會存在不定期的折扣，幅度比實體店以及天貓店大得多，有興趣隨時留意總有最合適的跑鞋。

不過不管怎樣的價效比，要是時間可以，建議去實體店挨個嘗試，月跑量一百二十公里，其實大部分常規的跑鞋都能滿足的，只是我如果要追求速度以及跑更長的距離，合腳而專業的跑鞋能夠讓我們跑得更舒服，更安全，更健康。

亞瑟士入門款網購300左右感覺不錯，還有迪卡的一款競速鞋，月跑量300公里兩雙鞋替換著穿

我個人覺得只要是專業跑鞋都差不多，體能發揮到極限之後應該考慮裝備問題。平常慢跑穿哪個品牌都差不多

核心力量，跑姿這些基礎訓練更加關鍵。加強這方面的訓練跑起來會更加輕鬆

李寧的跑鞋可以使用，一般的跑鞋壽命在400-500公里左右，每週30公里，大約半年一雙，推薦幾種李寧的跑鞋可以去看看，每雙大約200元左右甚至更低，經濟實惠，而且效能不錯。

1.雙渡跑鞋；價格100多一點，價效比比較高，適合中長跑。支撐好、緩震合適，回彈好。

2.李寧超輕；現在來到了超輕16代，價格200多，以前的更便宜。

3.李寧雲馬；屬於李寧較為高階產品，適合馬拉松。價格在300-500.

4.李寧烈駿；新款價格較高，走時尚路線，老款效能好，價格合適，200露頭。

5.李寧環弓。現在每雙大概120元左右。下圖第一張為2代，第二個3代。適合中長跑。