作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下這個問題。

胃是人體中比較脆弱的器官，吃的不對，喝的不對，都容易傷胃，應該如何養胃，確實是一個非常重要的話題，長期胃病的患者，需要做到以下幾點：

這裡說的清淡飲食，包括低鹽飲食，少吃辛辣刺激的食物。高鹽飲食對胃粘膜的傷害是非常大的，會導致胃粘膜損害，胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。類似的，辛辣刺激性食物，也會傷害胃粘膜，所以，火鍋，辣椒，花椒，生薑，胡椒等刺激性食物要少吃。

不要暴飲暴食，一餐吃太多，食物停留在胃裡面，加重胃的負擔，長此以往會導致胃無力，胃下垂，胃食管返流等疾病。所以，每餐只需要吃7至8成飽，要適可而止。

菸酒對胃粘膜都有危害，特別是酒精，酒精可損害胃粘膜，導致胃潰瘍，胃粘膜出血糜爛。飲酒要適量，特別不要空腹飲酒，這樣對胃的損害就更大了。

很多藥物對胃粘膜是有損害的，以止痛藥為代表，常見的阿司匹林，芬必得等藥物，長期服用會損害胃粘膜。所以，在家千萬不要亂吃止痛藥，有病及時去醫院看病，不要自行服藥。

很多胃病的罪魁禍首是幽門螺桿菌，幽門螺桿菌患者的口水裡含有病菌，所以，如果你和他們一起吃飯，是有可能被傳染的。儘量少聚餐，聚餐的時候，最好是分餐制，或者使用公筷，降低感染的機率。

我是胃病患者，今天單講胃陽虛，也就是脾胃虛寒，怎麼調養。

我就是脾胃虛寒的人，我的症狀是胃怕受寒，受寒馬上就不舒服，有時半夜會疼醒。大夏天別人熱的難受，我感覺挺舒服的，還特別怕風扇吹，去醫院檢查指標正常。

有些年輕人脾胃虛寒，虛火上浮，臉上痘痘長個沒完沒了，有時頭暈腦脹，醒來總是覺得疲勞未消，和我一樣肩部痠痛僵硬難受，喜歡讓人捶打才感覺舒服。

怎麼調理脾胃虛寒？獻給大家食療方子共享。

一，豬肚方。

一個豬肚，拍碎半斤生薑裝入豬肚內燉熟，只吃豬肚不吃薑，連續吃幾個就能感覺明顯好轉。一般十幾個豬肚就能好，這方子純粹食療方子，沒有副作用，感覺很對症的朋友都可以試一下。如果你能找到狗胃效果會更明顯。

二，魚腥草方。

魚腥草，脾胃虛寒人不能單用，與雞蛋搭配正好，所以提醒大家，魚腥草不能單用治療脾胃虛寒症狀。

如何預防胃病，養好胃？平時要注意飲食習慣，不能吃寒涼冷飲，不能吃得過飽，吃得過飽就會傷了脾胃之氣。

沒有什麼好方法養胃，每餐七分飽感覺是正好！