是伴侶吧，當然很不爽，這個肯定可以想象。應對的辦法是毫無理由地親過去，左臉一下右臉一下，親到對方沒脾氣。他(她)不講道理，你跟他(她)講道理幹嘛。

不管誰都不會願意。試想下，自己在外工作一天滿心回到家，突然有人對你說三道四，指責你這不對那不好，即使脾氣再好休養再高也接受不了，不僅會反駁還會加倍，往往矛盾就產生了。所以無論誰說話都要分時間、地點、場合，如果只顧自己感受，無視他人，作為一個成人都是不應該的。

首先反省下自己是不是真做錯了，要是真錯了，改。如果不是自己做錯了，就會覺得很委屈。想辦法解釋。如果解釋不了，在家人面前也沒辦法。

謝謝邀請！這是我很難回答的問題！累了一天回家了，意想不到被有人猜疑，這麼晚回家，好像委屈自己。有的說工作很忙，要加班，有的說突然接到電話，要去看望病中的父母，也有的說同事約好餐館吃飯聊天。各種猜疑容易誘發夫妻誤解所致的感情用事。只要冷靜下來，忍氣吞聲，解釋原因，可讓他人理解體諒，預防夫妻矛盾衝突，保持夫妻婚姻關係和睦，親情盎然。這是我個人想法的。

上一天的班，回家還被數落，這種心情一定是非常鬱悶。碰誰，誰都遭。

隔壁有對小婦夫，兩人都在單位上班，朝九晚五，小兩口生活得還算幸福。不過近段時間，總感覺這個小家庭好像變了樣：每天總是吵吵鬧鬧，只聽見早也吵，晚也吵，發展到只要見面就吵。日子過得很不舒心，甚至鬧到離婚的地步。

有好心人看不下去，進行調解，才查明事情的真相：兩個月之前，女主人因與單位領導發生工作上的矛盾，睹氣不上班，待在家中。待在家中的日子裡，也不出去找工作，除了看電視，就是玩手機，家中所有的一切事務似乎與女主人無關。

這下，男主人可就遇到事了，下班回來，包攬一切家務，但勤勞之中並未換得老婆的美顏，天天板著臉。由於工資來源發生變化，家中的開支就男主人的工資不夠花，這一點，更激起對男主人的不滿，只要丈夫一回家，就閒言碎語，數落不盡：你看別的男人，一人上班，養幾個人；誰誰又為老婆買些什麼。總拿男主人與別人比，所以男人就感到非常惱火，無奈。一個溫馨的家也就變成戰火之家。

生活中，每個人都要學會珍重，理解，關愛對方，因為誰也不是誰的出氣有，遇事，應進行良好溝通，抓住問題，解決予盾，煩惱就會少一些，事情也會順一些。

兩個人走在一起不容易，自己也需要反思，為什麼累了一天，回家還被數落。如果單位又加班，請提前告知家裡人，做好溝通，減少很多不必要的麻煩。

還有記得想想自己最近是否有違背承諾或者那裡沒有做對，你家裡人肯定不會因為一件小事無緣無故的發火，別說你是直男，不懂。自己做過什麼，說過什麼，心裡還是有數的。不要為自己的懶惰和逃避找藉口。家人的怒火很又可能是長時間積累的。所以建議你經常和家人談心，不要讓壞情緒影響到家人的和睦的生活。