其實肥胖也是分種類:虛胖的孩子，這類孩子身體脂肪含量高，身體比較虛弱。

肥壯的孩子，這類孩子雖然脂肪高，但身體肌肉也隨著增長，準確說是壯實，這類胖倒不怕。

肥胖的孩子和肥胖的成人，本質上並不一樣，不用太擔心，畢竟長身體的階段，新陳代謝旺盛，骨骼線沒有閉合，還是可以繼續長身體，在適當的運動和飲食控制，還是可以健康的把體態調整回來。

如果是脂肪很高的虛胖，造成的副作用也是很多，例如血脂高，注意力容易不集中，愛睏愛睡；過高的體重對心血管會造成壓力；濫吃沒營養的食品的習慣，反而會阻礙真正有營養食品的吸收；不愛運動的習慣也會影響長身高；垃圾食品也會讓大腦缺乏必要的營養物質，會反應變慢，記憶變差等等。

控制的辦法，還是讓孩子一日三餐飲食時間正常，不吃零食，多加運動或者在家裡多幫忙做勞務，少讓孩子接觸好吃懶做的朋友，讓孩子養成好的習慣，和給他良好的環境，還是很容易調整回來，畢竟孩子比成年人好調整多了。

肥胖的危害如今被越來越多的人知道，很多人開始重視肥胖問題，對於兒童肥胖，肥胖也會帶來一系列健康問題：

1、心腦血管疾病：肥胖是心腦血管疾病的重要誘發因素，因為肥胖會引起高血壓、高血脂以及冠狀動脈異常。對於兒童青少年期由於肥胖引起的高血壓，在成年後血壓水平會更高，使心腦血管疾病的發生危險增加。

2、糖尿病：糖尿病不再是老年人的專利，年輕人、兒童的發病率也在逐漸增加，導致兒童糖尿病的主要原因就是肥胖。

3、影響骨骼健康：肥胖會增加人體骨骼壓力，兒童的骨骼處於生長髮育階段，更容易受到損傷。肥胖兒童發生扭傷或骨折的恢復時間會更長。

生育能力：肥胖會影響孩子成年後的生育能力，脂肪細胞可將雄激素轉化為雌激素，可肥胖容易引起體內性激素失調，導致女孩排卵異常、月經紊亂等。

肥胖是慢性非傳染性疾病的主要危險因素，也是造成歧視、心理的社會問題，多運動即可以減肥。

慢性非傳染性疾病，主要指心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等一組疾病。與吸菸、酗酒、不合理膳食、缺乏體力活動、精神因素等有關。

兒童肥胖會誘發體內激素分泌異常，導致生理期提前。中、重度肥胖兒童高血壓的發病率達30%，重度肥胖兒童脂肪肝率高達80%。

肥胖相當一部分兒童會表現懶惰、脆弱、心理承受能力削弱，情緒調控能力差，缺少志氣，缺少拼搏，奮勇爭先的精神，可以試想下，肥的人運動一下對身體都是一種挑戰，都快倒下去的感覺，身體負荷大，氣闖如牛，他怎麼會有動力去參加勞動，在與同伴玩的過程，他總是被淘汰，他何來勇氣精神。

胖兒童減肥也是簡單，每天一個小時的運動量，減少高熱量的食攝入，上學、上樓梯、多走少坐車。家裡的電腦、電視少開。