一、要低鹽飲食，腎臟功能不好的人要限制的鹽的攝入量，忌食含鹽高的食物或醃製食品，如鹹菜、榨菜及各種醬製品。

二、忌食辛辣刺激性食物，秋天天氣乾燥，容易上火，各種辛辣刺激性食物不能多食，如大蒜、姜、辣椒等。

三、宜食糖類和澱粉類食物，這類食物不僅能為身體提供能源，還不加重腎臟負擔，如土豆、紅薯、山藥等。

四、限制蛋白質的攝入量，蛋白質攝入過多，新陳代謝產生的廢物會加重腎臟負擔，容易引起腎病，少吃肥肉、海鮮產品、動物內臟等，可以選取一些優質蛋白質食物如雞蛋、瘦肉、牛奶等。

五、多吃含維生素的食物，蔬菜瓜果中富含維生素。

入秋後，天氣漸漸變冷了，因為腎臟喜溫，人們就要開始養腎臟了，腎臟是人體的重要臟器之一，它具有生成尿液，透過尿液把體內的代謝產物及某些廢物、毒素排出體外，同時經重吸收功能保留水分及體內需要的有用物質，所以，入秋後人們就要養腎。

那入秋後，養腎臟，具體怎麼做？

入秋後，養腎臟，具體這麼做：（1）從平時生活中的飲食做起。

《1》一日三餐飲食要清淡（少鹽、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物）。

《2》一日三餐飲食，葷素搭配，粗細搭配，營養均衡且豐富，定時定量，不暴飲暴食。

《3》適量攝入養腎臟的食物：比如枸杞子，枸杞子適合所有人食用，它是藥食同源的食物，枸杞子性溫，適量食用，它含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，它有滋補肝腎，益精明目的作用，所以說，枸杞子有養腎臟的效果。

羊肉，它是一種溫性食物，它含有豐富的蛋白質、礦物質和不飽和脂肪酸等營養成分，它有補氣養血，溫中暖下，補腎健脾的作用，所以說，羊肉有養腎臟的作用。

除這些食物外，還有桑葚、鴨肉、牛奶、甲魚等很多養腎臟的食物。

（2）適量運動，比如做健身操、散步、慢跑、跳廣場舞、打太極拳等運動，有健腎強身的作用，所以說，適量運動有養腎臟的作用。

（3）戒菸戒酒，有養腎強身的作用，所以說，戒菸戒酒有養腎臟的效果。

（4）喝適量的熱水（白開水、淡茶水），而不是飲料和咖啡，能促進人體的新陳代謝，增強毒素排出體外，有養腎臟的作用。

（5）按時作息，不熬夜，有促進人體的臟器細胞恢復，有增強腎臟排毒的作用，也有養腎臟的效果。

（6）保持心態平衡，促進人體的新陳代謝，保持人體臟器的正常功能，所以說，保持心態平衡有養腎臟的作用。

（7）每天晚上堅持熱水泡腳，促進腳部的血液迴圈，改善人體的新陳代謝，促進腎臟排毒，有利於養腎臟的作用。

（8）按摩穴位，有養腎臟的作用，比如按摩腎俞穴、丹田、氣衝等穴位，有增強腎氣，宜腎補腎養腎臟的效果。

（9）按摩雙耳，有調節腎臟保健，養腎臟的作用。

現在大家明白了，入秋後，養腎臟，具體是怎麼做的呀。