紅糖水有活血通經的功效，可能會延長經期。

很多女士都有這樣的體驗：經期最後一兩天基本上經血不是鮮紅的，而是偏褐色，經期延長，排出的血顏色更深。如果因為喝了紅糖水而導致“拖尾”，那也無大礙，它在幫助身體排淤血。

紅糖水還可以幫助一些女士緩解經痛。但是如果沒有必要，不需要刻意喝紅糖水，因為相較於活血而言，經期補血才是重要的。

月經期間的女士無論在身體上還是精神上，都比往常脆弱一些。身體輕微不適，精神低迷，都是正常現象。所以經期要格外愛護自己，疏導情緒之外，還要注意飲食。那麼經期怎麼調理？經期前後該注意什麼？這裡面都學問：

兩次月經期間有一個卵泡期，大概處於月經結束後的10天左右。這個期間，卵泡在卵巢裡成長，同時卵巢分泌激素也在幫助子宮內膜成長，加固子宮內膜。

這期間，女士們要注意養陰、補血、補腎，最好食用枸杞。

用枸杞泡茶、煮粥、熬湯都是不錯的選擇。

月經來臨時，忌吃辛辣，辛辣會導致經血量大；也忌吃生冷食物，生冷食物會導致凝血、滯血。這個時期應活血、補血、益氣、補腎一起來，紅豆是優選。

經期可以多喝一些紅豆粥。

月經過後，人體流失了一定的鐵和蛋白質等，這時期臉色有點失血暗沉，可以吃菠菜補鐵，但最優選的是——四物湯。

四物湯是婦科調經養血第一聖方，滋陰、補血、活血、行氣的好幫手。

那麼四物湯是什麼呢？顧名思義，就是四種物品組成的湯。

這四物的劑量與功效分別是：

熟地黃12g（虛寒體質用熟地黃、熱性體質用生地黃）

功效：補血填精

白芍12g

功效：滋陰養血

當歸10g

功效：補血活血

川芎（xiong）8g

功效：活血行氣

女性屬陰，四物湯可以長期食用。除此之外，四物湯很靈活，可以根據實際需要適當增加或者減少劑量。

需要注意的是，並非所有女性都適合喝四物湯，需要提前諮詢醫生。但除了特殊例子，四物湯對於絕大部分女性而言，都是極好的養生佳品。四物湯的味道不是每個人都受得了，可以適當加點紅棗或者蜂蜜去調和味道。

杏林學壇，您的中醫養生學壇。

因人而異。

對於體質偏熱的女性，經期喝紅糖水會燥熱上火，使經量增加、延長經期。

對於體質偏寒、經血量較少或者宮寒痛經的女性，喝紅糖水可以祛寒補暖、溫中益氣、緩解經期不適感。

但是從中醫學理論上講，紅糖除了可以補血，還具有活血化瘀的作用。所以女性如果在經期飲用紅糖水，則建議在月經前幾天服用，不要整個經期服用，避免造成月經淋漓不盡。

以前認為正常女性的行經時間應該是3-7天，但是現在普遍認為2-8天之內能夠完全乾淨都屬於正常。紅糖的主要成分是糖，雖然含有一定的微量元素，但是如果只是每天少量的飲用紅糖水，在正常女性並不會造成嚴重的月經淋漓不盡，所以不用太過擔心。

女性來月經，是由於雌激素和孕激素水平下降，引起子宮內膜脫落所導致的陰道流血。在月經的後半期，雌激素水平逐漸升高，使子宮內膜處於增生期，逐漸修復，陰道流血逐漸停止。所以在凝血功能正常的女性，月經這種陰道流血時可以自行停止的。

如果出現月經淋漓不盡，需要檢查子宮內膜、宮頸、以及凝血功能是否有異常。比較常見造成月經淋漓不盡的原因包括宮頸息肉、子宮內膜息肉、子宮疤痕憩室、粘膜下子宮肌瘤、子宮內膜增生過長、無排卵性功血等等。

如果你平時都沒有覺得經期延長，只是喝了紅糖水後出現，而時間在8天之內可以乾淨，那都不需要擔心。但如果平時都有月經不調的病史，建議首先應該去醫院進行全面的檢查，排出了疾病的可能。

紅糖水不會導致經期延長的，一般月經的週期都是七天左右的。提前或者推遲七天也是沒有問題的。導致經期延長的原因有很多，具體要的情況要去正規醫院就診才知道的，但是經期延長和喝紅糖是沒有什麼關係的

有很多人反而認為紅糖還能緩解經期不適