我本人曾經是嚴重抑鬱症，長達六年之久。後學習心理學，考取三級、二級心理諮詢師資格證書，並於當年徹底走出抑鬱

本人於2012年起開始健身，曾單車騎行西藏，跑過近二十場馬拉松和越野跑，多次參加腳踏車比賽。徹底走出抑鬱症已有十五年了。從事專業心理諮詢已有十二年。

（擁抱Sunny，走進大自然）

關於如何走出抑鬱症和抑鬱情緒。十幾年來，我寫了近一百萬字的感悟、體會和專業回答，幫助了很多人

現在，我把抑鬱症、抑鬱情緒的終極根源和終極解決思路告訴大家，願大家都能一生喜樂平安。

抑鬱症、抑鬱情緒的總根源：

性格追求完美；

想自己太多了，自私；

家族中有過重大事件的發生；

有無形的力量牽引；

是某種能量壓制了自己的智慧、靈性。

（接受Sunny的照射）

抑鬱情緒終極解決方案

放生、供燈、轉山轉湖轉佛塔、磕大頭、積極為那無形力量做功德；

給心靈導師、給予你人生指引方向的老師財佈施；

孝敬父母，找出父母對自己的好處，並真心感恩；

學習和踐行中國的傳統文化，尋根祭祖；

多讀經書、經典；

一定要積極健身、運動，並逐步加大運動量；

（行動為王，積極行動便能走出抑鬱）

最後，強調一點：不要去考慮抑鬱症和抑鬱情緒。用一生時間積極去做我上邊所寫的這些內容。這就是化腐朽為神奇，變抑鬱症、抑鬱情緒為健康、智慧和喜悅的最佳捷徑。

（積極健身，比如，跑馬拉松等）

（身體動起來，抑鬱情緒就走了）