看個喜劇電影，這個辦法我屢試不爽。

買買買，買的時候心情會變好，買完了心情很忐忑，副作用比較大。

約朋友出去喝茶吃飯聊聊天。

去爬山，去動物園看看小動物。

運動起來，分泌多巴胺能讓你心情變好，還能鍛鍊身體，最重要的是不費錢。

女人可以做做小手工美美容，男人可以去釣釣魚打打球。我自己就特別喜歡刺繡，人總是有點小愛好的。心情好了，做什麼都有動力。

我會花時間去搜索有哪些好看的電影，在看電影中我會全神貫注，我的思緒會注意電影，心情會得到放鬆。

我會多出去走走，看看周圍的環境，多多留意那些轉瞬即逝的美麗事物，心情會得到舒緩。

我會去跑跑步，將不愉快的事情拋在腦後，出一身汗，放鬆身體。

我會尋找令自己感興趣的新鮮事物，轉移自己的注意力，使自己充滿活力去探索未知的世界。

我會找好朋友傾訴一下，訴說令自己苦惱的事情，抒發內心的感情。

我還會去買自己喜歡的東西，心情會很開心。

我還會去挑戰一下以前不敢做的事情，例如跳傘，自己一個人短途旅行，讓自己的生活更加精彩，心情會好起來。

怎樣才能使自己的心情變好，首先你要了解自己的喜好！你在做什麼事情上是容易獲得喜悅的！拿我自己來說吧，我比較喜歡吃美食，所以一般的難過下我買些自己喜歡吃的東西便可以！如果是一些大事情引起的難過，那麼肯定是需要釋放的，找個閨蜜聊聊，說出自己的不滿，大哭一樣未嘗不是一個好辦法！在處理私密的難過時，我會晚上選擇看恐怖電影，全神貫注，把全部的精力放在電影上！然後就沒有其他心思去想不開心的事！在好好睡一覺，第二天又元氣滿滿！其實自己要學會控制自己的情緒，不要因為一些無關緊要的事情就傷心難過！

那要看你是為什麼心情不好，要對症下藥……

1.沒錢就想辦法掙錢，不要自怨自艾。或者喝一碗金錢也不是萬能的雞湯，藥效大概管一個晚上。

2.沒男朋友就趕快社交，不要自怨自艾。或者找身邊同病相憐的姐妹，泡泡夜場，看看美麗卻又不敢用的小鴨鴨。

3.和親人吵架，不要自怨自艾，回去撒個嬌，抱抱說句對不起，寶寶下次不敢了。和親人在一起，管她對錯，服個軟準沒錯。

4.工作不順利，不要自怨自艾，找機會和領導溝通解決問題。實在無法溝通，要麼找閨蜜罵罵咧咧出頓氣，要麼就出門淋場雨，然後發燒請病假，給自己足夠的時間考慮要不要另謀高就。

5.身體不好，不要自怨自艾，如果還可以走動，就多出去走走。走不動的病，就看看聖經，佛經，道德經……總之，信什麼看什麼，讓自己的精神不必垮掉。

6.最後一條，如果你說你是因為哲學問題心情不好，那麼我就沒有藥了。抑鬱的事，我也同樣苦惱。

其實，讓自己簡單又愉快的活著並不難，別自怨自艾，和自己好好相處就會好！