50多歲以後多吃什麼食物可以防止白髮？

健康苦行僧，開講啦！

白髮分為很多種，有些朋友因為家族遺傳的原因，就是比別人要白得早，但如果是後天營養不良，缺乏某些維生素，微量元素引起得白髮就得好好注意自身的飲食了，當然了生活中還需要注意合理的休息才能幫助預防白髮，一起來了解一下吧。

一：黑色食物

中醫中一直有五色養五臟的說法，黑色食物大都都有補腎的作用，並且含有豐富的礦物質和氨基酸，可以幫助防止白髮，多吃一些黑豆，黑米，芝麻等食物是很有幫助的

二：富含蛋白質的食物

頭髮的主要成分就是蛋白質，生活中多吃一些豆類，魚肉，蛋類，牛奶等富含蛋白質的食物能夠很好地養護頭髮

三：富含一些其他營養素的食物

紫菜，海帶等食物富含豐富的碘，菠菜富含鐵都是不錯的黑髮佳品，接近一些富含維生素A和B族維生素的食物能夠有益於頭髮的保健

生活中可以多吃一些胡蘿蔔，黃瓜，圓白菜，西紅柿等蔬菜以及全穀類食物都是很不錯的選擇

1：菸酒不能多接觸，煙會讓頭皮的微血管迴圈功能受到影響，酒也容易導致脫髮

2：飲食要儘量清淡，過分辛辣的食物會讓頭髮變得枯燥

3：壓力過大的人群很容易導致白髮早生，所以說還是建議大家每天多運動，幫助減少身上的壓力，學會自我調節

黑芝麻糊，我一個同事四十多歲了喜歡喝黑芝麻糊，她的頭髮又黑又亮。我覺得一些黑色食物也可以防止白髮！一定記得少吃鹽，我們這邊的人都說吃鹽多容易頭髮變白

陸幫宏…

一，50歲左人白髮，吃任何東西都無用！這個年令生白髮無法改變！

二，2018年4月18日美國科學家葛文德研究近IO年人為什麼會衰老，及白髮形成原因，發表研究成果指出:

頭髮變白，只是給頭髮提供顏色的色素細胞估竭，不能分泌黑色素。於是隨著年令增加，到中年50歲，會有50%人有白髮。這叫五五法則，人人逃不過這個衰老過程。

因此到了這個年令段，要理性對待，不要去吃什么食物會改變白髮！吃什么防制不了。這是自然現律！

不要聽謠傳去找什么東西耒預防，天下也找不到，不要化心思找，也不要聽人講，不信廣告，樂觀每一天可增壽！煩惱減壽！

如要美觀可選牌子好染髮劑，三個月染一次。染之前五天不洗頭，讓頭皮脂遮去部分染髮劑，吸收量減少。

雖然染髮不致癌，但畢竟是化學劑，潛在危害身體不可低估。因此次數減少。在染之前多喝水，吃生梨，有助染髮後從尿液排出有害物質！