如何有效的預防帕金森病?

　　一、適當的加強體育運動及腦力活動，不但有益身心還能延緩腦神經組織衰老。例如跳舞、下棋、打太極拳等。

　　二、發現老年人有上肢震顫、手抖、動作遲緩等帕金森病先期徵兆時，應及時到醫院就診，爭取早診斷、早治療。也是帕金森的預防方法。

　　三、需避免或減少接觸對人體神經系統有毒的物質，如一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等。這些都是會導致帕金森的發生的因素。

　　四、避免或減少應用誘發震顫麻痺的藥物。是帕金森的預防方法。

　　五、防治腦動脈硬化是根本措施，臨床上要認真治療高血壓、糖尿病、高脂血症。這樣才能夠抑制住帕金森的發生。

　　此外，喝茶也可以預防帕金森病，原因如下：由於茶水中含有豐富的茶鹼，而這些茶鹼對降低血脂和血液黏稠度有很大好處。而患者血液黏稠度高將會降低血液流動速度，導致腦部營養供應跟不上，從而加速中腦部位黑質神經元的凋亡，引發帕金森病的患病危險。

　　倘若帕金森患者多喝茶水就可以很好的刺激患者的皮層和腦神經，提高神經元的活躍程度，降低患病的危險;

　　在茶水中所含有的多酚類對神經分子可以提供很強的保護作用。茶裡面的茶鹼能起到降低血脂的作用，從而更好的預防帕金森疾病。

帕金森病(Parkinson’s disease，PD)是一種常見的神經系統變性疾病，老年人多見，平均發病年齡為60歲左右，40歲以下起病的青年帕金森病較少見。中國65歲以上人群PD的患病率大約是1.7%。大部分帕金森病患者為散發病例，僅有不到10%的患者有家族史。

1、多鍛鍊

運動對於疾病的預防是起到很好的作用的，患有帕金森的患者,不管帕金森的治療還是進行帕金森預防,我們都應該多加鍛鍊,在鍛鍊時要尋則變化較多、比較複雜的運動形式,比如讓患者多走走彎曲的石子路,這對於延緩運動功能減退,很有好處。

2、飲食

帕金森本身就是一種中樞神經系統疾病,一旦患病就會伴有植物神經功能損害,容易出現便秘的現象,所以要在清淡飲食的基礎上,多吃粗纖維食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外,多巴類藥物不僅要空腹服用,像雞蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃,以免影響藥物療效。

3、避免接觸有毒化學藥品

如殺蟲劑、除草劑、農藥等,這些化學物品都易患帕金森,同時避免重金屬錳以及放射線汙染。如從事這方面工作的人群應注意自身與危險因素的隔離;關於帕金森的預防方法,還要避免吸入有毒氣體。

而當你出現下面的症狀，比如說像嗅覺減退，長期睡覺多夢，而且容易說夢話，甚至是在睡夢中手舞足蹈，那麼將來發生帕金森病的風險就會比一般人的高，這個時候就建議可以去醫院做一些相關的檢查，對帕金森病來說，其實更重要的是做到早診斷和早治療。