哈嘍!寶媽沐沐來為你解疑答惑啦！

聖女果又名小番茄或者櫻桃番茄，既是蔬菜又是水果。聖女果含有很高的胡蘿蔔素和維生素C，能夠有效改善肌膚粗糙老化，有很好的美容效果。聖女果性微涼，還有清熱解毒的效果，內熱或是正在上火咽喉腫痛的孕媽咪們吃一些聖女果也有很好的效果。

聖女果味甘酸，有清熱涼血、生津止渴、健胃消食、補血養血和增進食慾的功效，聖女果中的維生素含量比普通番茄要高，而且維生素PP的含量是果蔬之首，能促進傷口痊癒，維持面板健康，緩解疲勞，促進消化系統的健康和紅細胞的生成，並且還有增強免疫力的效果。所以孕媽咪們在平時涼拌或是把新鮮的聖女果當做開胃的小零食是十分有益的。

但孕媽咪們也要注意，聖女果同普通的番茄一樣不能空腹時食用，這是因為聖女果中含有大量的果膠和木棉酚等成份，易與胃酸形成不溶性塊狀物，容易引發胃脹和胃痛。另外，未成熟的聖女果中含有龍葵鹼，嚴重時會引起中毒。

小貼士：雖然在烹飪（用植物油炒制）過程中會有效提高番茄紅素的利用率，但時間不宜太長，否則會使其失去原有的味道和營養喔！

聖女果又稱小番茄，被聯合國糧農組織列為優先推廣的四大水果之一，聖女果酸甜可口的味道非常刺激人們的食慾，可以起到很好的開胃作用。

促進胎兒生長髮育。

聖女果中含有番茄紅素，可以保護孕婦不受有害物質的侵害，給胎兒提供一個健康的生活環境。聖女果中的谷胱甘肽能促進人體的生長髮育，對胎兒的發育有很大的好處。

美白養顏

許多女性在懷孕後，臉上長了很多色斑，這時孕婦多吃一些聖女果能避免色素在面板表層沉著，減少色斑生成，有效保護和美白面板，吃聖女果有助於預防面板變差。

預防便秘

聖女果不僅含有豐富的維生素，還含有蘋果酸和檸檬酸，這兩種物質有助於促進胃液對體內脂肪和蛋白質的吸收與消化，聖女果有點酸酸的，食酸性水果有助於促進食慾，防治妊娠便秘。

防曬護膚

聖女果中的番茄紅素對面板有保護作用，還有防曬的功效，孕媽媽適量吃小番茄，不僅可以護膚防曬，還有助於改善孕期面板問題

保護眼睛

聖女果中含維生素A，當孕婦看電視久了眼睛會疲勞，乾澀，這時吃上幾個聖女果就有助於改善眼睛的疲勞狀況哦！

補充孕期營養

聖女果中含糖分，蛋白質，維生素C，B1，B2，礦物質，果膠，胡蘿蔔素，番茄色素等多種營養物質。

不要吃未成熟的青聖女果，青聖女果含有大量的有毒番茄鹼，食用後會出現噁心，嘔吐，全身乏力中毒症狀。吃聖女果不宜空腹食用。胃虛寒的孕婦不宜生食。聖女果不宜和黃瓜同食，二者一起食用達不到補充營養的效果。

來都來了，粉一個再走唄！