心理疾病，是一種病，是指一個人由於精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發生了偏離社會生活規範軌道的現象。導致心理疾病的主要原因是壓力過大、遭遇了某些挫折或者打擊等等。心理健康與身體健康同樣重要，患病後一定要及時到醫院接受專業的診治，避免因為心理問題而導致身體受到損害。要重視心理健康對人們生活的重要性。心理治療需要找專業的醫生進行。平時要注意自身的調節，不要給自己太大的壓力。

我們在專心的做一件事情的時候，要有足夠的專心，如果注意力不夠集中，那麼我們在做事情的時候就不要安排兩件以上的事情，就只做一件事情，專專心心的把這件事情做完，再去想其它的事情，這樣長久以來，可以鍛鍊我們的注意力。

在生活中可以自己鍛鍊一下注意力，例如記手機號碼我們可以迅速地記住，集中自己的注意力，看自己過幾秒種是否還能記住，這是可以鍛鍊我們注意力的簡單實用的方法。

控制好自己的思維。我們在辦事情的時候，需要控制好自己的思維，一心一意的只做一件事情，並且將注意力集中，儘量不要亂想，或者去想一下無關緊要的事情，這樣雖然在做事情的時候還是會有雜念，但是總的來說還是有提高。

監督。當我們在做一件事情的時候，如果自己控制不住，例如我們在寫作業的時候，總是避免不了一會玩手機，一會看電視，那麼這個時候就可以叫別人監督一下我們，這樣最開始需要監督，時間一久，我們應該可以自己控制好。

養成習慣。很多人注意力不集中，是因為在做一件事情的時候想著另外一件事情，那麼這件事情就很難完成，所以我們在生活中做一些事情的時候，一定要養成習慣。實踐才能進步。練多了才會習慣。亞里士多德說過：“優秀不是一個行為，而是一種習慣。”等你習慣了，自然做事情會事半功倍。

精力無法集中在做一件事上，應該先要找原因，然後再想辦法去解決這個問題。個人覺得大致有以下四個原因。

(一)要做的事是自己不喜歡做的事或不感興趣的事，精力自然就無法集中。如果這件事是無關緊要的，且可做可不做的，那就乾脆放棄別做，免得浪費時間和精力！如果這件事是父母要求做的，可自己又不感興趣，那可以和父母好好溝通一下，告訴父母，被逼無奈做某件事的話，不但浪費時間和精力，而且即使勉為其難的做，也效率低，會嚴重影響結果的。

(二)當做某件事情時，周圍很吵雜的話，精力也會很難集中的。譬如，你正在寫作業，可弟弟妹妹不是大喊大叫大哭就是跑過來喊你去陪他們玩遊戲，那你的精力就會跟著他們到處跑，也就無法集中了。因此一個安靜的環境對集中精力有很大的幫助。

(三)當休息不好，感到疲憊的時候去做某一件事情時，精力也是很難集中的。休息不好，疲憊的時候，精力不夠充沛，腦袋就會昏昏沉沉的，做起事情來就無法集中精力。所以保持充足睡眠，精力充沛，可有效把精力集中在做某一件事情上。