糖尿病，對於現代人來說，真的是老朋友了，很多人在一起，談論的最多的話題之一。很多中年人都已進入糖尿病行列。
我們也不乏看到很多得了糖尿病二三十年老年人，也看到得了糖尿病才十來年就生命結束的。究其原因，與日常生活方式，飲食行為有很大的關係，飲食和藥物起著同等重要的作用。
宗旨: 科學飲食，規律運動，培養良好的生活方式；保持健康體重，預防肥胖和消瘦；做好血糖的檢測，預防低血糖。
具體飲食注意點:(根據每天食物種類來說)
一、主食類
(1)主食要定量，按需攝入，這個需要根據自己的工作性質、勞動強度、營養狀況以及血糖控制水平，有專業營養師來給予指導。這一點是控制餐後血糖最重要的一點。
(2)主食需粗細搭配，比例: 全穀物、雜豆類要佔到主食攝入量的1/3。可能加全穀物如:燕麥、蕎麥、糙米等。
(3)主食類食物在選擇上，要參照血糖生成指數(GI )和血糖負荷(GL )
(4)注意烹調方法
二、蔬菜、水果類
(1)膳食中增加蔬菜的攝入量，可以降低膳食血糖指數，有利於控制血糖，蔬菜能量密度低，膳食纖維含量高。做到餐餐有蔬菜，注意烹調方法，少油少鹽。
(2)蔬菜每天攝入量500克，其中，深綠色蔬菜佔到1/2，常見的深色蔬菜有: 西紅柿、西藍花、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、茼蒿、南瓜、紅莧菜、紫甘藍等
(3)血糖控制平穩狀態下，兩餐之間可選用水果，以低GI 水果為宜，比如:櫻桃、柚子、李子、桃、杏、蘋果等
三、動物食品類
(1)少食肥肉、煙燻、烘烤、醃製等加工肉類食品，常吃魚、禽肉，適量吃畜肉。
(2)每天1個雞蛋足矣，300ml液態奶或相當量奶製品。
四、大豆、堅果類
(1)一定要重視大豆或其製品的攝入，每天可攝入20克的大豆或其製品，可明顯降低2型糖尿病患者的血清膽固醇，甘油三酯以及低密度脂蛋白，還可以升高高密度脂蛋白。
(2)每天膳食中可以搭配堅果50克，對控制空腹血糖有利。堅果可選擇開心果、杏仁等
五、飲料類
足量飲水，可以是淡茶，忌含糖飲料和碳酸飲料。不推薦糖尿病患者飲酒。
1、三餐定時定量，注射胰島素者可加餐，採取分散飲食
2、降低吃飯速度，一定細嚼慢嚥，有利於減緩餐後血糖上升速度
3、進餐時，可以養成先吃菜，後吃主食的習慣，有利於控制能量攝入
4、勞逸結合，心情愉快
5、按時服藥，定期檢測血糖
糖尿病，對於現代人來說，真的是老朋友了，很多人在一起，談論的最多的話題之一。很多中年人都已進入糖尿病行列。
我們也不乏看到很多得了糖尿病二三十年老年人，也看到得了糖尿病才十來年就生命結束的。究其原因，與日常生活方式，飲食行為有很大的關係，飲食和藥物起著同等重要的作用。
那糖尿病人的飲食應該注意些什麼？宗旨: 科學飲食，規律運動，培養良好的生活方式；保持健康體重，預防肥胖和消瘦；做好血糖的檢測，預防低血糖。
具體飲食注意點:(根據每天食物種類來說)
一、主食類
(1)主食要定量，按需攝入，這個需要根據自己的工作性質、勞動強度、營養狀況以及血糖控制水平，有專業營養師來給予指導。這一點是控制餐後血糖最重要的一點。
(2)主食需粗細搭配，比例: 全穀物、雜豆類要佔到主食攝入量的1/3。可能加全穀物如:燕麥、蕎麥、糙米等。
(3)主食類食物在選擇上，要參照血糖生成指數(GI )和血糖負荷(GL )
(4)注意烹調方法
二、蔬菜、水果類
(1)膳食中增加蔬菜的攝入量，可以降低膳食血糖指數，有利於控制血糖，蔬菜能量密度低，膳食纖維含量高。做到餐餐有蔬菜，注意烹調方法，少油少鹽。
(2)蔬菜每天攝入量500克，其中，深綠色蔬菜佔到1/2，常見的深色蔬菜有: 西紅柿、西藍花、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、茼蒿、南瓜、紅莧菜、紫甘藍等
(3)血糖控制平穩狀態下，兩餐之間可選用水果，以低GI 水果為宜，比如:櫻桃、柚子、李子、桃、杏、蘋果等
三、動物食品類
(1)少食肥肉、煙燻、烘烤、醃製等加工肉類食品，常吃魚、禽肉，適量吃畜肉。
(2)每天1個雞蛋足矣，300ml液態奶或相當量奶製品。
四、大豆、堅果類
(1)一定要重視大豆或其製品的攝入，每天可攝入20克的大豆或其製品，可明顯降低2型糖尿病患者的血清膽固醇，甘油三酯以及低密度脂蛋白，還可以升高高密度脂蛋白。
(2)每天膳食中可以搭配堅果50克，對控制空腹血糖有利。堅果可選擇開心果、杏仁等
五、飲料類
足量飲水，可以是淡茶，忌含糖飲料和碳酸飲料。不推薦糖尿病患者飲酒。
其他行為方式要注意的:1、三餐定時定量，注射胰島素者可加餐，採取分散飲食
2、降低吃飯速度，一定細嚼慢嚥，有利於減緩餐後血糖上升速度
3、進餐時，可以養成先吃菜，後吃主食的習慣，有利於控制能量攝入
4、勞逸結合，心情愉快
5、按時服藥，定期檢測血糖