首先我們要弄明白為什麼對長痘和敏感。敏感肌膚因為肌膚屏障受損了，首先就是面板免疫力變差，面板免疫力變差就意味著像是紫外線啊、灰塵汙染啊、各類過敏源啊，都會趁虛而入的想要入侵面板，面板受到各種刺激，加上本身面板就油的關係，所以也就更易長痘了。

而敏感肌膚長痘容易，祛痘就難了，因為肌膚敏感的特徵，很多健康肌膚能用的護膚品，其中的一些成分對於敏感肌膚而言都有副作用，所以在護膚品上，敏感肌膚一旦使用錯誤，這痘痘受到刺激，長的就更多了！

1：面板比較敏感，這個情況臉上用的東西越簡單越好，最好不要化妝，不要讓太陽暴晒。

2：從生活飲食上再多注意就可以了，少油膩少辛辣飲食，注意休息不能化妝，香皂洗面奶少用，

3：臉上除了安全的防晒和保溼乳液，其他的不要塗，

4：用溫水洗臉，敏感痘痘肌還是要做好清潔工作的，不要選擇清潔力度過強的潔面乳，避免皁基，不能去角質，更不能使用清潔面膜以及撕拉性的面膜。

5：一定要遠離過敏源，鎮靜舒緩並修護炎症患處，增強體質和面板抵抗力幫助達到更好的脫敏效果。

6：選擇成分要注意，敏感肌膚不能選擇果酸，水揚酸等成分祛痘產品，可選擇一些相對溫和的成分，可以選擇抗痘成分的馨敏舒，馨痘清，幫助改善油脂平衡。還可抑菌消炎等作用。降低炎症性的痤瘡損傷。

7：敏感痘痘肌膚一定要注意防晒，紫外線的傷害會對肌膚的敏感或者痘痘造成更嚴重的刺激，所以一定要做好防晒工作，同樣選擇防晒霜的成分建議物理防晒為宜。也可以用上遮陽帽，遮陽傘等更好的隔離過敏源。

痘痘敏感肌的護理最好是先解決面板敏感問題，待面板敏感症狀穩定後，在考慮調理好面板的痘痘。具體的方法要依據面板實際狀況來確定，不能一概而論，如果你面板敏感相對比較嚴重，比如說，頻繁的出現泛紅、瘙癢、刺痛有時候還出現紅腫，且痘痘無明顯炎症的情況下，應先安撫穩定面板目前出現的症狀，比如用乾冷敷、含有鎮靜、舒緩成分的護膚品，症狀嚴重時，可配合口服藥物進行治療。待症狀穩定後，再逐步用含有修復成分的護膚品逐步修復面板屏障受損，並及時加強面板的保溼工作，痘痘自然而然會消退掉。如果敏感嚴重，且痘痘也比較嚴重、有炎症的話，在修復的同時，需要進一步消除痘痘的炎症，再及時的保溼，痘痘敏感肌會有一個明顯的改善。

注意事項：1、在敏感的爆發期，面板本身的耐受力不夠時，最好是不要去刺激面板，必要時，可以停用目前使用護膚品，待症狀穩定後，根據具體情況合理使用。

2、在整個護理階段面板清潔一定以溫和的方式進行，比如，用流動的溫水（淨化過的）、溫柔合理的清潔手法（儘可能避開敏感部位）、溫和弱酸性的洗面奶（面板敏感爆發期，可以暫停使用，改用溫水溼敷的方式帶走汙垢），切勿過度清潔，加劇面板敏感症狀。

3、修復期間儘可能避開紫外線，通過硬防晒和規避性防晒的方式來阻隔紫外線的刺激，比如說，白天儘可能的留在室內，夜間紫外線弱的時候外出，外出時戴口罩、帽子、墨鏡、遮陽傘，儘可能的走在陰涼的地方，必要時，可以用含有物理防晒劑成分的防晒霜作為最後的防晒補充。

我覺得看再多攻略還是要有規律的生活習慣和找到適合自己的產品，我也是好幾年的痘痘肌了，每次長了消 消了長，感覺從來沒有消停過，之前每天經常熬夜到三點左右才睡覺，最近每天差不多十二點左右就睡了，然後我朋友給了我一個面霜 說是祛痘和痘印她用完很有效果的，先借給我試用一段時間看對我有沒有，現在用了快一個月，痘印的確變淡了一些，不過我準備再堅持用一段時間看，畢竟我是這麼多年積累的老痘印了，不過痘痘現在沒有長了，我覺得沒長痘痘應該是我的生活習慣變好了

痘痘敏感肌很大的原因是肌膚屏障受損，所以要遠離果酸、維A酸、水楊酸、激素藥膏類產品，建議選擇醫美類護膚產品修復肌膚屏障。

1.敏感痘痘肌還是要做好清潔工作的，不要選擇清潔力度過強的潔面乳，避免皁基，不能去角質，更不能使用清潔面膜以及撕拉性的面膜

2.一定要遠離過敏源，鎮靜舒緩並修護炎症患處，增強體質和面板抵抗力幫助達到更好的脫敏效果

3.選擇成分要注意，敏感肌膚不能選擇果酸，水楊酸等成分祛痘產品，可選擇一些相對溫和的成分，幫助改善油脂平衡，抑菌消炎，降低炎症性的痤瘡損傷

4.敏感痘痘肌膚一定要注意防晒，紫外線的傷害會對肌膚的敏感或者痘痘造成更嚴重的刺激，所以一定要做好防晒工作，同樣選擇防晒霜的成分建議物理防晒為宜。也可以用上遮陽帽，遮陽傘等更好的隔離過敏源

痘痘肌和敏感肌可能還要區分下哦，有時候因為痘痘原因，讓面板看起來像是過敏的樣子，到罪魁禍首是痘痘，所以要在去痘上做功課。

痘痘肌一般油脂分泌較多，經常會選擇一些清潔效果強的洗面奶，還會擠壓痘痘，這其實也是對面板的一種傷害，讓角質層越來越薄，這也是後面造成敏感肌的因子。

清潔是很重要，但要注意酸鹼度，弱酸性即可，再來護膚第一步的水很重要。

非常推薦用薰衣草純露作為打底的水，或者直接就用純露作爽膚水，晚上再清潔過後做個溼敷，每天五分鐘即可。

薰衣草純露不需要多貴的，我一般用手作的，500毫升一瓶120塊左右，能用超級久。

建議用輕薄好吸收的修復類產品，本人是混皮痘痘+敏感肌，痘痘粉刺是常年有的，最近新入手了依沙氏的安舒修復系列，質地很輕薄、吸收得也蠻快的，上臉沒負擔，用了一個多月吧，不僅面板穩定了不少，而且粉刺貌似都消失了，面板沒辣麼粗糙了，你可以參考下