多年老菸民，只能說習慣成自然！倘有決心有毅力，亦可以改變習慣，比如改為飯前一支菸或乾脆不抽菸。

另外，跟依賴症有關聯。說白了和有些女生看見商場就往裡闖一樣的癥結。現象不一樣，本質卻差不多！

1是長期以來養成的習慣，習慣成自然。

2長期吸菸成癮。建議戒菸，吸菸有害健康。

謝謝邀請。有句老話叫“飯後一支菸賽過活神仙”，我以前也是一個老菸民，所以對飯後一支菸深有體會，其實不單單是飯後想抽菸，多種情況下都想抽菸，如:起床後第一件事，先點一根菸；打牌時煙不離手；犯困又不能睡覺時；上廁所時；一翻雲雨後……成為一名合格的菸民是能在任何場合和環境下隨時來一根，或緩解疲勞，或平復心情，或抵禦嚴寒，或排除寂寞，不一而足飯後煙的感覺是上下通暢精神爽，如果能再睡一覺就更好了。說了這麼多其實這個煙能戒還是戒了吧，百害無一利。

雖然戒菸了，但是以前抽菸十年，也算是老菸民了，還是想發表一下自己的看法。

其實飯後想抽菸是長期抽菸養成的習慣，還有飯後抽菸會感覺很舒服很放鬆。

菸草的發明是美洲，這個發明可以說是給人類帶來了巨大的傷害，焦油，尼古丁，煙氣一氧化碳，各種有毒有害致癌物質，都存在於菸草當中。儘早戒菸有利於身體健康。

為什麼一吃完飯就想抽菸？

飯後抽菸習慣和別的習慣養成方法方式一樣的。有人習慣飯後散步，飯後百步走，活到九十九。有人習慣飯後抽菸，飯後一支菸，賽過活神仙。還有人習慣飯後喝茶，飯後一杯茶，賽過神仙爸。這都是各種愛好的具有嘲諷自黑滑稽的藉口。但是唯獨飯後一支菸，賽過活神仙坑最大，最坑爹。飯後抽菸習慣是天長日久養成的，有的人起床第一件事是喝水，這挺好的，有的人起床第一件事是抽菸，飯後抽菸，睡前一支菸，煩躁來一支，孤單寂寞來一支，高興來一支，各人習慣愛好不同，都是拜香菸裡一種上癮的物質所賜。

大家有沒有發現，現在女性菸民還挺多的，看見好多年紀輕輕的女性菸民。

除了抽菸本身有害，不洗手抽菸，更有危害，那飯後一支菸傷害是最大，這就等於吃的飯，攝取營養，抽的煙，攝入焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物質，營養和攝入香菸的有毒有害物質通通進入人體，透過血液迴圈進入五臟六腑，心肝脾肺腎，等於是營養液裡放入慢性毒藥是一樣的。營養不良，除了毒性更猛烈，沒什麼好了。

現在法律法規健全，健康意識提高，好多公共場合都有禁菸，尤其是密封性好，空間不大，比如公交車，地鐵，電影院，電梯，……有女性，尤其是孕婦的辦公室裡，最好注意，不要抽菸。我也抽菸，我們作為菸民也要注意身體，消除影響，罪自己受，還是可以做一個“合格”的菸民嘛。

所以癮君子們儘早戒菸有利於身心健康。我一直都在嘗試…………