晚上失眠，常常都是因為自己有心事，第二就是心火太旺而引起

我記得五年前我常常失眠，後來我慢慢的調整自己的心態，現在幾年我的睡眠質量越來越好，其實真正的失眠原因，最大的原因就是他的原因

導致失眠的原因很多，要對症處理。

平時在醫院值夜班時，總是能碰上夜裡睡不著的患者，如果是輕度失眠，我們一般會先選擇心理安撫，如果是重度失眠，尤其是整夜整夜不睡覺的，會給患者一些助眠藥。但是這些患者一般是因為焦慮，或是因為醫院的環境因素而失眠，一旦康復出院，失眠症狀也就隨之而解。

我們要了解失眠

失眠分為

非器質性失眠症：指睡眠的啟動和維持障礙導致睡眠質量不能滿足個體需要的一種狀況。

原因一般分為三類：

主要原因是因為急性應激，包括精神緊張、思慮、興奮、傷心、環境改變等；（若為及時調整，失眠持續一個月以上將轉為慢性失眠）

藥物因素，如服用咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、糖皮質激素等藥物；

心理性失眠：過度關注自己的入睡困難而造成過度睡眠防禦性思維，即我們平時說的越想睡但是越睡不著。

2.器質性失眠症：指由於疾病因素引起的失眠。

失眠的表現

主要表現為入睡困難、易醒、睡眠淺、多夢、早醒、睡眠不能解除疲勞、睡眠感缺失，即自己說自己沒睡著，但是家人其實聽到的鼾聲。其中入睡困難最多見。

失眠的危害

長期失眠會導致身體抵抗力下降，易生病，還能導致情緒不穩、性格改變，影響社會職業功能。

失眠的治療

失眠的治療主要是找到病因、消除病因，正確瞭解失眠並堅持執行治療計劃。

找到病因：對照找到自己失眠的種類與原因，正確認識。

消除病因：如果是急性應激引起的失眠，則應該儘快放鬆自己、減少焦慮，改變睡眠環境，嘗試一些放鬆療法，每天定時上床睡覺，睡前不要劇烈運動，不要大喜大悲，保持心態平和，可以泡泡腳等，但一定要堅持。

提高認知，堅持治療：有的人透過前面的方法還是無法改善失眠的，特別是老年人，或極度焦慮的人，就可以適度的選擇一些藥物治療了，首先，可以選擇保健品睡眠片，相對安眠藥來說，成癮性小，副作用小，但是效果也沒那麼好。再嚴重的可以考慮安眠藥，此處，建議去看睡眠門診，在醫生的指導下購買和服用安眠藥，前面也提到了，失眠的症狀有很多種，安眠藥的種類也很多，每個人的失眠種類是不同的，所以千萬隨便吃別人的安眠藥。

失眠不可怕，隨著現代生活的壓力增大，失眠的人群越來越多，也越來越年輕化，要正視失眠，積極治療，就算是服用了安眠藥，等睡眠調整好了也是可以停藥的，不要覺得會成癮，就諱疾忌醫，怕吃藥，嚴重失眠帶來的危害比吃安眠藥帶來的危害大得多。