寶寶便秘通常有以下幾種原因，可以根據原因排查你家寶寶為什麼便秘，從而找到緩解便秘的方法。

1.飲食

寶寶不能養的太精細，比如精細的米麵，要適當吃粗糧，增加腸胃蠕動。地瓜、芋頭等都含有豐富的膳食纖維，在增加腸胃蠕動的同時，還能增加飽腹感。攝入膳食纖維可預防和緩解便秘症狀和功能紊亂。另外，燕麥、山藥、南瓜等都是不錯的選擇；蔬菜適當吃一些粗纖維的和纖維素含量高的，如白菜、芹菜、竹筍、菠菜、油菜、菇類等。吃肉食的時候可以適當吃點白蘿蔔，能夠起到促消化的作用。

2.攝入水分不足

一是喝水少，二是水分流失快。可能孩子出汗比較多，如果按照平時的水量喝水，就顯得會少。另外，水分攝入還要考慮飲食中獲得的，需要綜合考慮。

如果孩子長時間便秘，喝水量更早比平時要多。考慮是否存在內熱的情況，比如舌尖紅、咽乾、口渴、小便黃、心情煩躁等，這種情況下體內水分明顯不足，需要多多補水。

3.運動量不足

孩子便秘不是一天兩天形成的，要考慮近一兩週的運動情況，結合飲食、飲水情況。不要簡單的以為孩子沒有停過一直在動就是運動，還要考慮孩子的大運動，比如走路、跑跳等，非常有助於孩子的消化。

小寶寶的話，家長可以幫助多做一下撫觸，幫助寶寶運動。

4.脾胃虛弱

脾胃是負責運化水谷精微的，胃負責消化食糜，脾負責把這些食糜轉化為水谷精微並輸送到全身的。如果脾胃功能虛弱，運化不了的食物就會慢慢的囤積體內，時間長了就會積食，有的會出現腹瀉嘔吐，有的就會出現便秘。脾胃虛弱，有先天的，通常身體比較瘦小，面黃肌瘦，這類孩子即便吃正常飲食也不能完全消化。也有後天被傷的，比如喜歡吃冷飲、油炸、甜膩等食物的寶寶，長時間後脾胃通常都不太好。

5.積食

這點跟第四點有交叉。積食的孩子不一定是吃了不容易消化的食物（比如肉類通常都不好消化），也可能是好消化的食物吃的太多，只要是積食，也不是一兩天的事，也是慢慢的積累的。脾胃虛弱的孩子即便吃正常量的飲食也可能積食，所以建議這類孩子一定要少食多餐，少吃生冷瓜果，進口的東西一定是溫熱的。最好結合一下推拿，好好調理一下。

鑑於孩子已經出現了便秘的情況，而且時間挺長，除了注意少吃、多運動、多喝水以外，最好吃一些消食導滯的藥物，比如保和丸。另外配合推拿，幫助孩子排便。

可以準備一點蜂蜜條，這個比開塞露更安全，也更溫和，沒有什麼副作用，製作方法附圖。

不知道你家寶寶是不是對那個奶粉不適應，我家小寶之前也是有這麼一次，突然換了一個牌子的奶粉後，怎麼都拉不出，一直哭，後面我們還用了食用油才幫他排出來，後來果斷換回以前的奶粉喝。

很多人都說吃香蕉有助於排便，其實有一種水果比它有用，那就是火龍果，如果寶寶可以吃火龍果的話，建議嘗試一下火龍果。