會的，我自己本科的時候，有兩個月不吃晚飯，瘦了10多斤，但是後面沒挺住，又開始吃晚飯，結 果就又回去了。 詳細說一下當時的情況，希望對大家有幫助。 我大學的時候有一段時間就想減肥，零花錢也不多，索性不吃晚飯了。想著可以減肥還能省錢，一 舉兩得。當時一個月，沒有吃晚飯，用自以為強大的意志力拒絕所有聚餐，晚上根本連食堂的邊都 不沾，大概兩個多月，瘦了十斤，自己一度膨脹。估計也是當時讀雞湯看多了，覺得自己能夠掌控 了體重，就能掌控人生。 後來有一次，晚上實在是沒有忍住，去了個食堂，默默偷吃了一大頓。結果就崩了。後面每天鬼使 神差一跑食堂...... 沒多久看這體重就反彈回來了。再後面，因為自己也要期末考試了，晚上在圖書 館複習的也很累，經常就餓了，而且是經常餓到身體有點虛的狀態。然後就在學校旁邊的小推車大 爺那裡，買一碗黑料，關東煮啦，蛋餅啦，煎餅果子啦，反正大學旁邊不缺吃的。

果不其然，一個學期，經歷了前兩個月的不吃晚飯，瘦10斤；後面開始吃晚飯，體重反彈；以及復 習期間吃夜宵，我的體重成功漲了好幾斤。 後面慢慢的看一些帖子，有一些人減肥不吃晚飯之後，甚至姨媽出走，落下胃病，那相對比我覺得 我的情況其實還好，並沒有造成什麼健康上的問題。 現在回想一下，如果讓我回答，不吃晚飯到底能不能瘦，我想這個是需要分情況 的： 1，不吃晚飯，我覺得是可以瘦的，但是前提是你的生活能夠讓你不吃晚飯。

比如我當時是一個學生，晚上還要上晚自習，不吃晚飯真的會餓，可能一陣子可以不吃，用意志力 就挺過去了，但是長期來講，還是要吃的，因為晚上餓到發虛，畢竟身體受不了。 同理，如果你是一個高節奏的白領，晚上回到家經常還要工作的那種，我覺得也還是不要通過不吃 晚飯的方法減肥了。

2，不吃晚飯的確需要堅持 我當時是堅持了兩個多月，瘦了十多斤，超級開心；但是後面一旦開始重新吃完飯，體重看著就漲 回來了，所以如果不能夠堅持長期，而是隻能堅持幾個月，我覺得還是別用這種方法減肥了，瘦了 又胖回去，沒什麼大意義，而且還折騰。 3，如果不吃晚飯，一定要保證早餐和午餐吃的好。 很多人早餐吃不上，午餐沒營養，晚餐又不吃，這個不是減肥，這個是作死啊。如果想要減肥，把 晚飯省略掉，那麼起碼要保證早餐和午餐能夠給身體攝入足夠的營養，否則，人是鐵飯是鋼，吃不 好飯，身體肯定要完蛋。 總的來講，我不會再通過不吃晚飯的方法來減肥了，因為我後面通過重新調整飲食，已經瘦下來了 十多斤，而且很穩定，也不會讓我不吃飯，這樣不需要考驗我的意志，能夠好好吃飯，我覺得更適 合我。

所以，如果你還在糾結到底要不要通過不吃晚飯減肥，我想說，不吃晚飯風險還是挺大的，不如你 也考慮重新調整飲食結構，好好吃飯，就能瘦下來

175身高輕體力活動一天基礎消耗差不多是2200-2500大卡，天天坐辦公室回家坐電腦前的消耗2000大卡這樣，如果你每天餓那肯定是能瘦下來的，但是很容易反彈，因為你不可能餓一輩子吧，還很傷身體傷胃，想要健康的瘦下來那肯定要合理的安排飲食，少吃多熱量的食物，每天堅持半小時運動跑步半小時差不多就能消耗200多大卡，好多人認為運動的人太自律太無趣了，這也不能吃那也不能吃那還有什麼意思，我本身也健身我每個月都有聚會，包括燒烤和酒局，但是我有健身所以我能消耗掉聚會帶來的多熱量，運動吧！什麼時候都不晚，按照食物熱量表來規劃自己的飲食，給自己一個健康的身體。

堅持不吃晚飯可以部分瘦身。你可以試試生酮減肥。就是兩點:不吃少吃含澱粉食物；保持每天要有16小時內不吃東西，8個小時內可以放開吃。我親試一週輕鬆減了十斤，並且堅持一段時間變成了易瘦體質。

我覺得節食減肥不是一個好方法，我覺得只要一天的攝入總量少於一天的消耗，肯定就會瘦的。通過力量訓練或者有氧運動提升自身的肌肉含量，能增加身體的消耗，也會加快新陳代謝。如果晚飯不吃的話不但第二天沒有精神，而且肌肉沒有足夠的能量發揮作用，你的運動量就會減少，身體消耗也自然減少了。所以飲食還是儘量清淡健康，適量的減少攝入，但要保證營養均衡。

能瘦的…但是如果一旦堅持不下去會反彈，可能會更胖。減肥就是一場長久戰，需要堅持，需要剋制。管住嘴，邁開腿，絕對是有用的。我身高160cm，快生的時候130，生完一個月就95，現在寶寶四個月了，我也91斤了，沒有特意減肥，但是很科學的飲食。

一.不吃晚飯，能不能瘦，我不知道，但是長期這樣肯定對身體有影響。減肥不能太著急，體重驟降，身體適應不了，會很很多副作用的。

二.我生完孩子後也胖了好多，給自己制定了一個計劃，堅持了大半年，現在已經瘦了十幾斤了。我覺得可以給你做個參考。

三.我的計劃

這個主要看你堅持多久，想要瘦關鍵就兩點，多消耗，少攝入。就是多運動把身體裡的脂肪消耗掉，少吃那些高熱量的食品，再然後就是堅持了，這不是一天兩天的事，要是能堅持90天你一定能瘦下去，加油

每天晚上不吃飯，可以瘦。但只有你恢復正常飲食反彈是很快的。

正確的減肥方法是要減掉內臟脂肪和血液血管脂肪，調理恢復正常的代謝功能達到不反彈的目底。

200斤的體重，用二個月時間減掉50斤。