這個現象在很多人身上都發生過，根據梅奧診所的研究，70%的人在打瞌睡的時候，會產生這種抽動。但相信沒多少人知道究竟是怎麼回事。

這種現象有一個學術上的名字，叫做“入睡抽動”（肌抽躍症），它是由於人在即將入睡的時候全身肌肉不由自主的抽動而造成的。

造成入睡抽動的原因有兩種，其中一種是大腦誤以為你在墜崖。當我們休息時，大腦也會休息，暫時放鬆對人體的監控，負責感受高低平衡的小腦也會休息。不過大腦偶爾也會短暫的醒過來，會支配小腦進行監測，由於睡眠中全身的肌肉都處於完全放鬆的狀態，小腦根據一貫的經驗，會認為完全放鬆的肌肉是在下墜，於是就會下意識的尋找平衡，這個過程就會讓你感覺到強烈的失重感，與此同時，大腦會腦補一個墜崖的夢並且緊急調動肌肉，以便幫你再下墜過程中抓住些什麼，所以我們才會猛烈的抖一下。

還有一種合理的解釋，那就是大腦在徹底進入睡眠狀態之前偶爾醒來，發現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩、肌肉鬆弛，這會給大腦以警示，從而抖一下以判斷人的生命是否還存在。

通常當我們趴著睡覺的時候會容易觸發入睡抽動，這是由於趴著睡覺會使呼吸不暢、血管和神經也會受到壓迫，影響正常的血液迴圈，所以大腦會啟動入睡抽動來自我保護。

歸根結底，入睡抽動是我們大腦出現了一些小的bug，它並不是什麼大不了的事，不過卻能提醒你身體不在最佳狀態。如果你發現自己經常出現入睡抽動，那麼以下幾點需要注意：

1、少喝茶、咖啡、紅牛等含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會讓疲倦的大腦重新興奮起來，從而擾亂大腦的正常作息規律。

2、減輕工作壓力，進行必要的身體鍛鍊，最重要的是保證充足的睡眠。

像這種情況在排除生理性的原因後，還要注意很可能是癲癇疾病引起的，癲癇疾病典型的表現症狀就是抽搐，除此以外還會有意識不清、全身抽搐、兩眼上翻、有時還會出現口吐白沫、大小便失禁等症狀表現。同時還會有發呆、愣神的症狀表現，除此之外還會出現肌肉抽搐等細微的表現。並且癲癇疾病的發作具有一過性、反覆性、突發性、刻板性的發作特徵，在發作之後由於神經元細胞的過度異常放電，還會出現頭暈、嗜睡等現象，建議還是要去癲癇疾病的專科醫院，做一個24小時動態腦電圖檢查。

這是一種生理現象，但同時也是一種疾病的病理性表現，這種症狀屬於肌抽躍，是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。它所發生的部位依不同病症而異，可以以全身抽動表現、也可以發生在身體區域性。生理性肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。其實還有一種是病理性的是指病人具有癲癇症，同時這種症狀表現也是癲癇發作的症狀之一，需要及時的去癲癇專科醫院進行詳細的檢查與治療。

有過這種感覺，不知道為什麼，我在想，你能提出這樣的問題，你一定知道。會不會是血脂出了問題，神經不通，倒制暫時血路堵塞。