應該怎樣保護口腔健康預防牙周炎？

為了預防口腔潰瘍和牙周炎，特別成年人應該每天早晚刷牙後，再用淡鹽水漱口。保持胃腸道消化系統正常，少吃辛辣刺激食物，多喝白開水和清熱去火的茶飲，防止肝火旺和肝陽上亢，冬季乾燥多喝綠豆粥、綠豆茶，多吃白蘿蔔和白菜，菠菜和其它綠葉蔬菜，還有多吃含衛生素c的水果，這些都可以保護胃腸少生火上遺衝及胃達口腔潰瘍的疾病。火存在大會引起口腔潰瘍，口臭和牙周炎的發生。所以平時要注意保護口腔多喝枸杞菊花茶，菊花桑葉決明子茶，還有菊花陳皮茶，綠茶-加薄荷等。所以預防是大於治療的好辦法。預防能免除一切疾病發生。希望幫到大家。

這是一個比較大的問題，只能概括性回答。

首先我們需要知道，口腔清潔不到位會有牙結石，而牙結石是牙周炎的致病因素之一，除此之外，創傷性咬合、食物嵌塞、不良修復體等也會導致牙周炎。所以我們要從多方面考慮，首先就是口腔清潔，除日常口腔清潔外還要定期到醫院檢查、潔牙來保障口腔健康；其次要考慮咬合問題是否正常，有無夜磨牙等不良問題，平時避免啃咬過硬食物甚至將牙齒當做工具來用；還要考慮牙齒排列是否整齊，若牙齒錯亂則需矯正牙齒，避免食物嵌塞、清潔不易、咬合不良等問題；再有就是牙齒的修復體問題，是否質量不合格或有損壞等，需要到醫院檢查、更換或修復等。

1、基本日常口腔清潔護理要做好：早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線

2、半年一次到口腔門診潔牙，定期做好口腔檢查

3、使用正常的刷牙方法（可參考巴氏刷牙法）

4、發現牙齒問題立即到院治療，切勿拖延

一，早，晚刷牙<三分鐘>，飯後漱口。

二，有壞牙要及時治療，以防影響口腔環境。三，有條件者，可早晚刷牙後，再使用漱口水。

眾所周知，刷牙只能清潔口腔25%面積，所以需要使用牙線，漱口水來徹底清潔口腔，來預防牙周炎。

1、養成良好衛生習慣

防止牙周疾病最好的方式是提前預防，平時做好口腔清潔工作，比如每日兩次正確刷牙、堅持使用牙線，以及定期檢查牙齒，這些都能有效控制和消除牙菌斑。

2、定期洗牙

洗牙是給口腔做一次徹底清潔，能清除掉長期堆積在牙周的菌斑，以及刷不掉的軟垢、殘留，是去除齦上菌斑和牙石最有效的方法，也是牙周疾病的基礎治療方法，每個人都應該定期潔牙，每年一到二次。

3、遠離菸草

有研究表明，吸菸者爆發牙周病的機率是非吸菸者的３倍。

4、及時治療

再說一次：牙齦萎縮是不可逆轉的，即使經過牙周治療，也無法再恢復到初始的健康狀態，如果已經患上牙周病，千萬別拖，積極配合醫生治療，才能及時止損。