乳腺癌是當代女性最常患的癌症之一，而且發病的年齡多在中年，那麼如何自測是否患有預先增生、乳腺癌呢？

首先，我們需要認清乳腺增生和乳腺癌的關係

乳腺增生初期並不是誘發或轉變為乳腺癌，但是如果不加以早發現早治療進行抑制的話，重度的乳腺增生會導致合併瘤化，這樣就是非常危險的了。所以需要提早發現預防。

其次，自測法的準確性問題

雷鋒崔老師需要強調的一點是：自測法可以幫助女性朋友們從直觀的角度感受到乳腺疾病帶來的變化，並以此推測出患有相關疾病。但是如果想要準確的瞭解疾病的型別和程式需要進行專業的檢查。

觀察顏色變化

小夥伴們觀察乳房及周圍的面板組織顏色是否有變化，如果是長期逐漸色素沉積的變化或是爆嗮導致的顏色變化不必擔心。需要注意突然的變化，顏色變黃、變紅、變黑等。

檢視乳腺、乳頭是否存在以下問題

小夥伴們檢視兩側是乳房是否接近對此，差距過大或和以前變化較大，請警覺。看乳房是否有凹凸的問題，以及乳頭是否有莫名的液體溢位以及外形的凹陷等問題。

用手擠壓觸控是否存在腫塊

小夥伴們用手輕輕的按順時針方向指肚按照觸控乳房，感受出了正常的腺體形狀外是否有較硬的腫塊，如果存在的話請儘早的相關的專業醫院科室進行全面的檢查。

很多女性都有這樣一個誤區，認為乳房上出現腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。

一般來說，炎症引起的乳房腫塊會伴隨著區域性性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期並無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期區域性面板出現潰爛時才會出現疼痛症狀，而這個時候往往已經晚了。

乳腺增生是乳房兩側均會出現的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經而發生週期性的變化。當經期結束後，這種疼痛會逐漸消失。乳腺增生是有很大惡化風險的，絕對不容輕視。平時要注意飲食和作息，定時做好乳腺保養疏通工作。

介紹以下幾種方法自測乳房健康：

1、觀察。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢位。

2、自摸。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼面板做迴圈按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。