增高瑜珈 ——真實有效的成人無痛增高方法 透過對印度神秘科學-瑜伽的潛心研究，將瑜伽87000多個動作逐一分析，將一些對脊柱、大小腿、頸部有顯著拉伸效果的動作整理，輔以防止拉傷的緩衝性動作組合而成。這些特定的體育動作可以鍛鍊這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高目的，3個月內就可使一般成人身高增加3-5釐米，經過幾十位成年朋友試驗，大多數人身高增加3釐米以上。 普遍增高的方法 只要做到： （一）每天早晚巧妙運動8分鐘（不用器械場地）； （二）科學飲食； （三）生活方式合理，就能使身體各功能達到最佳狀態，促進肌肉骨骼迅猛增長，並調節神經、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為最佳狀態，從而達到快速增高之目的，簡單方便而又效果顯著，早晚練習8分鐘，20歲左右的男女青年還可繼續增高5公分以上，更不同尋常的是25歲左右運用這套方法也可增高，同時可以矯正短腿、脊柱彎曲，扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。

人體增高的穴位按摩輔助療法 人體增高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來說可以分為兩大類，即外界因素和內部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你採用的增高法、增高藥有多麼神效，但如果忽視了自身的內在因素，那麼它的療效定會大打折扣。而這裡為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個角度出發的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高藥的療效發揮得淋漓盡致。 該法簡單易學，操作簡便，每天只要如法實施1－2次，每次十分鐘左右，即可發揮它的功效，是每個增高者必不可少的輔助工具。 4/8 增高民間偏方 此方是民間流傳的增高偏方，共需兩味藥料，雖然比較奇特，但不難採購，製作過程也不煩瑣。此方的用料決定了它對人體的副作用為零，敬請大家放心試用。本法適用人群是10-26歲，未成年的青少年效果更佳。 5/8 治青少年矮小 青少年個子矮小，多因體內缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質。在改變不良飲食習慣、吃用營養全面食物的基礎上，服用此中藥方可促進長高。此為中藥驗方，共採用七味草藥，容易採購，價錢也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，於早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅持一段時間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。

才20歲可以長高的

我24歲了，通+過運+動還有飲食長 高了5釐米 給大家一點小建議 糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所hán的糖份多，會阻 礙鈣質的xī收，吃多了會影響骨骼的發+育。就會影響你的長 高，此外，鹽也是增 高的大敵，bi須養成少吃鹽的xí慣，我也是看了——嶽倫良長個了——這一文章後才知道的，現在跟著裡面的方fǎ去做，終於突 破了我的170，現在身高是175，很高興回答你的問題。