回覆列表
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1 # 無水之海711002
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2 # 壹百盛
腰椎間盤突出是不可以打籃球的和舉重的。這樣的運動專案會加重腰椎間盤突出症的嚴重程度。從養生的角度來說除了要按照醫生的要求進行治療外，平時要注意腰部的保暖，不能進行激烈的運動。即使病情完全康復後也不可以打籃球和舉重，以防止椎間盤的再次突出。
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3 # 張玉中69179483
腰間盤突出的主要是回覆肌肉鍛鍊，肌肉和韌帶鍛鍊好了，腰間盤突出的複發率就降低了，而且千萬不要劇烈運動和超負重運動。
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4 # 滄海人間腰椎間盤突出後還可以打籃球、舉重嗎？腰椎間盤突出後的運動方式和運動強度，應根據身體恢復情況選擇；腰椎間盤突出後可以打籃球、舉重，只是不適合在腰椎間盤突出恢復前期和中期做。腰椎間盤突出患者，過了急性期以後，應多做康復訓練，提高腰背肌肉力量，這個時期，不適宜做強度大或者幅度大的運動。康復訓練，應多做臀橋，飛鳥，以及各種拉伸活動。腰背肌肉力量得到一定提高，感覺身體一定恢復之後，可以逐漸增加運動量。比如引體上上，卷腹，平板支撐，俯臥撐，徒手深蹲，徒手箭步蹲等鍛鍊，鍛鍊的目的，還是進一步增強腰背肌肉力量。至少半年到一年的康復訓練之後，可以根據身體情況，增加負重訓練，就舉重而言，應適量，並注意訓練前的熱身，動作的規範和負荷量。即使到康復後期，也不建議腰椎間盤突出患者做舉重和深蹲之類的過度負重訓練；至於籃球，應注意控制運動量和運動時間。
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5 # 化解各種病變
不可以，為什麼呢？因為腰椎是人體主脊骨、突出本來就受了大傷、再舉重、奔跑、會更加加大突出造成終身癱瘓
因為著涼、扭傷、或者平時不注意健身腰部引起突出、突出是兩個骨關節不規則讓中間關節 墊 部位突出出來，本來需要伸拉才能迴歸原位、若是再奔跑、舉重、會增加突出更厲害、會引起胃難受、大便排便不利、甚至造成癱瘓、
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6 # 婷仔健身
在腰椎間盤突出而沒有康復的人來說，建議還是以康復訓練為主，在沒有外在指導的情況下還是不建議打籃球、舉重等。
在康復後，大部分動作是可以做的，但是打籃球過程中會有很多急轉的動作時，一定要保護好；另外，關於舉重有以下幾點需要注意的建議：
1、最好不建議做俯身類動作（尤其是無支撐類的俯身動作），例如：俯身划船、俯身啞鈴飛鳥、硬拉等動作；
2、不要做大重量的、脊柱受壓的動作，例如：自由力量的深蹲；
在日常生活中，儘量避免彎腰搬東西，避免做垂直受壓並旋轉的動作。
不可以在做劇烈運動了，這個時候你的椎間盤已經無力支撐你的身體健康了。這個時候靠的是你的肌肉的力量了，為什麼，許多人都推薦，倒走，小燕飛等等等，這個時候是在鍛鍊腰肌的力量啦！當你的身體健康時靠的是椎間盤的力量，當你有椎間盤突出症狀的時候，這個時候就是鍛鍊腰肌的力量替代椎間盤的力量。有輔助力量變成主要支撐你身體的力量了！