謝謝邀請，凡是痛苦的都是來自自己內心的，首先你得改變自己心態，讓自己變得豁達起來，每個人的人生都是一個痛苦的過程，你要學會在痛苦中找樂趣找幸福感，去享受這個過程，沒有誰的人生是一帆風順的，所以希望你振作起來，在生活中找到樂趣找到自己的幸福，你快樂起來了你身邊的親人朋友同事都會跟著你快樂起來，不必再為眼前的不平也好坎坷也好而糾結，那都是幸福要來之前必須經過的。

杏林子是臺灣作家，有風溼性關節炎，全身百分之九十的關節壞死，想要寫作，只能在腿上墊著木板,用兩個嚴重變形的手指,夾著筆,每寫一個字，都如同受刑一般痛苦。好友三毛一次悄悄祈禱：“神啊，杏林子太慘了，求您大發慈悲，早些接她到您那裡安息吧！”然而杏林子卻忙說：“神啊，別聽她的！我還沒活夠，還有好多事兒要做。”

杏林子最終一生寫出了不少激勵人心的作品，作品風靡港臺東南亞，她建立了臺灣最大的殘疾人組織伊甸園；她鼓勵兩位盲人按摩師的歌聲，併為他們請音樂教師，最後這兩位盲人按摩師成為了臺灣有名的音樂組合——雙福之音。然而三毛卻最終自殺身亡，惹人唏噓。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人們嘴上祝願萬事如意，卻都心裡明白，萬事是不可能都如意的。學會擁抱快樂，學會擁抱痛苦，都是人生的必修課。

一個人活著，要學會斷除痛苦的根源。老子告訴我們，人法地，地法天，天法道，道法自然。換句話說，自然法是最高級別的法律。人們必須遵守自然法。大自然告訴我們，種瓜得瓜，種豆得豆。人之所以痛苦，它也是一個自己所種下種子得到的結果。我們在無意識中種下了很多使自己痛苦的種子。這就好像我們每天給別人送禮，如果這個禮物是美好的，別人很樂於接受，別人也回贈於美好的禮物。如果我們每天給別人送的禮物是惡意的，這個禮物包括我們的思想，語言，行為等。這樣的禮物別人肯定是不接受的，那麼這樣的禮物，最終還要歸於自己。這便是痛苦的種子。所以，只有一心想讓別人過得好的人，自己才能過得更好，更幸福。

回答：活得好累，每天都在痛苦中度過，害怕擔心，應該怎麼辦？我的意見是：

首先，到正規的精神衛生醫療中心做個心理健康篩查。假如有心理健康問題，就遵照醫囑按療程治療。這就需要你擯棄傳統思想，不要認為有心理疾病是什麼丟臉的事，早發現早治療，是件好事。好多人因為礙於面子忍受著疾病的折磨，使病情逐步加重，何苦呢？

其次，假如你的心理問題沒有得到醫治程度，這就需要你自我調整，梳理一下自己的生活工作方式，看問題出在哪裡，是自己太矯情，還是工作壓力確實太大不適合自己。假如工作不適合自己，就果斷地換份工作，不要為了工作而工作，工作只是謀生的一種方式，尋找適合自己的、自己喜歡的工作，也是減壓的一種途徑。假如屬於自己太矯情，這就需要自己調整自己的人生價值觀，改掉一些不良的壞習慣，知道自己的付出是為了什麼，變壓力為動力，把當前的工作當做享受，不要當做累贅。畢竟人生苦短，不要有太多不切實際的追求，每天給自己一份鼓勵、一個微笑，丟掉煩惱，放飛自我，你的生活就會越來越好！

首先你的想明白問題的根源在哪裡？為什麼會有這樣的想法！其次就該說說你了.你有什麼權利去死.身體是父母給的.連名字也是父母給的.除了你那點無恥的想法沒有任何東西你能決定他的命運.你只能好好的去經營他才對.你既然知道會給大家添麻煩.那就讓大家省省心.難過也好.快樂也好.時間都會往前走.何必讓為難自己呢.你難過一分鐘.可能影響其他人都難過.你高興一分鐘.對你也沒什麼損失.收起你那極度自私的心.記住！地球不會因為你難過而停止轉動.太陽也不會因為你難過就不升起.所以不管你因為什麼.學會放下.調整下好心態！