飲食合理，堅持鍛鍊，心情舒適，家庭合睦四大要素決定人類的長壽。首先飲食方面，現在生活條件好了，營養方面也不缺，少吃肉類，特別是脂肪含量高的食物，葷素搭配，多吃善食纖維高的五穀雜糧對身體有益，飲酒要節制，不能爆飲爆食，做到吃飯七分飽，一日三餐按時，尤其老人要注意。堅持鍛鍊身體，可以強身建體，就不多說了。保持心情好，遇事不急燥，做到心平氣和，笑口常開也是對身體有好處的。家庭合睦也很重要，尤其是老人，這些對長壽都有益。

感謝邀請。其實這個問題我沒有答案，“如何長壽"從古到今一直沒有定論，我想在這裡舉兩個長壽老人的例子，讓我們一起尋找答案吧。有兩位老人是夫妻，都活到了95歲以上，他們相差兩年先後離世，走時都沒有什麼病，都是不小心摔倒，臥床後不長時間就走了。他們共生養了六個孩子，三男三女，生活在他們那個年代吃苦受累就不用說了，我想說得是近幾年的事。飲食上，可想而知，年青時由於孩子多生活條件差，有口飯就不錯了，雞鴨魚肉那是想都不用想的，現在條件好了，兒女們都很孝順，常給他們買些好吃的，可他們除了水果其他都不要，肉類買了也很少吃。飯菜很簡單，一天三頓飯幾本就是饃饃青菜，有時會放上兩個雞蛋，清水.煮麵條也是經常吃的，不過每天的水果是必須有的，就當零食了。他們不喜歡吃熱的，雖然年齡大了，生吃瓜果，喝涼水都是經常的事，胃腸功能非常好，比我們這些年青人都強。他們的作息規律是早睡早起，也不用看時間，點很準的已養成了習慣。白天也沒多少事，只要天氣好，吃了飯就出門，去找那些老年夥伴玩，不願悶在家裡。兩位老人的心態很好，兒女們那麼一大幫，亂事會很多，這個不均那個不勻的，爭吵是常有的事，但無論如何吵怎麼鬧，事後他們從不會與孩子們計較，總說一家人哪有勺子不碰鍋沿的，過去的就不用提了，子孫也都十分尊重他們更不會去與老人較真，並經常去陪伴他們。老人的晚年是幸福的。還有一點是，兩位老人的上一輩也都是長壽的，活到了八九十歲，聽說長壽也可以遺傳的。“如何長壽"大家找到答案了嗎，歡迎評論交流說出你的答案。

一、基因要好，沒有出生缺陷，最大限度地消除遺傳病對自己的影響。

二、心臟、大腦是人體最重要但也是最脆弱的器官，無法再生，因此防範好心腦血管疾病。 尤其是控制好血壓等。

三、維護好免疫系統。免疫細胞作用巨大，除了能對抗外來的病原體，還有免疫監控的能力，清除變異的細胞，比如癌細胞。

四、過自律、規範的生活，平時少些飯，多健身，戒菸限酒，平衡心態。

五、到大城市去生活。華人均壽命最高的是北京上海，那裡的好醫院多，救治方便。

六、最重要的是，多準備錢。現在的醫學手段非常發達了，生病了只要救治及時，就可以很大程度上保命。即便生了癌症，免疫療法也發展出來了，但很貴。如果有錢，就可以多花幾年。

建議買些保險。