早餐是給新的一天提供營養和能量，如果常年不吃早餐，會造成以下危害：

1、低血糖。經過一個晚上，食物已經消耗完，如果早晨不及時補充食物，就容易造成低血糖，如果血糖供應不足，可導致大腦和心臟活力不足，出現頭暈、無力、精神不振等表現。

2、空腹的時候，膽汁容易淤積，增加患膽囊結石的風險。

3、不好好吃早餐，胃內分泌的胃酸和各種消化酶會損害胃黏膜層，容易引起胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

4、有些女性節食減肥，常常不吃早餐，可使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經不調、盆腔炎等。

5、研究發現，長期不吃早餐，增加動脈硬化的發病風險。

一頓健康的早餐應包括主食，如饅頭、全麥麵包、雜糧粥、麵條或包子等，一杯牛奶，一個雞蛋，還有蔬菜水果及少量堅果等。

早餐最好是在家裡準備，用餐時間是6:30-8:30，用15-20分鐘吃完。

常年不吃早飯，會有什麼後果。

樓主的這個問題我有點沒有看明白，不明白的地方就是樓主說的早飯影片指什麼時間的。

在我們農村，早飯一般是在早晨八點鐘左右吃飯，去工場上班的人是早晨六點鐘吃飯。我在青島打工的時候有的是在五點鐘吃早飯。

如果說我們農村是早晨八點鐘吃早飯，如果常年不吃早飯，身體是受不了的。除非是吃一些點心才可以能堅持。

不管是哪一種情況下的常年不吃早飯都會容易得腸胃疾病的，開始會引起腸胃不舒服，時間長了會容易出現腸胃疾病的。

為了自己身體的健康，建議不管是什麼人都要正常的吃早飯，對腸胃的養育之道是少吃多餐，一次不要吃的太飽，更不要一次吃的太多，那樣會對腸胃不好的。

所以樓主說的常年不吃早飯是會傷害身體的。建議大家一定不要不吃早飯。

俗話說‘’人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得荒‘’。可見吃飯是多麼的重要！在民間也一直流傳‘’早吃飽，午吃好，晚吃少‘’的說法。

人體經過一夜間的睡眠休養生息，生物鐘正常執行，洗漱後，腸道排洩，膀胱排空。新陣代謝開始，吐故納新。胃排空後產生飢餓感，產生食慾，機體透過早餐補充營養，供應上班工作需要。人才有精神，無疲倦感。

人透過早餐進食，肝膽胰腺開始工作幫助消化吸收。如果，一個人常年不吃早餐，會對機體正常代謝的生物鐘打亂，除影響代謝外，可引起低糖，低鉀，低氯，低鈣等電解質紊亂，各器官供血不足。胃腸道得不到食物補充，胃酸和分泌的激素先是腐蝕消化道粘膜，長期就形成潰瘍！

長期不吃早餐，易患膽道疾病，糖尿病等併發症！

因此，從醫學度看，人體每天正常的機體代謝需要，一天三頓飯，早，中，晚。時間5~6小時，分餐制，均衡營養，不挑食，葷素搭配為原則。