是一直這樣還是一段時間這樣？要是經常這樣就去學點太極、瑜伽什麼的修心養性。要是隻是一段時間這樣去看看中醫調理一下

寒山問拾得：“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處置乎？” 拾得曰：“忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再過幾年你且看他。”

知道是不是很多人都有這種感覺，不知從何時起，自己的脾氣變得暴躁易怒，像個火藥桶，一點就著。對很多小事情也沉不住氣，每次為一點小事就會大動干戈，經常被人質疑我能不能好好講話？然後腹誹無邊，肚裡氣鼓翻江倒海。 然後每次發火後會愧疚或者自責，提醒自己不可以肆無忌憚的任性，可每每遇事時又都會恣意發洩。

人活一世，誰還能沒點脾氣，沒有心情不好的時候？

但是，語言是一把雙刃劍，怎麼使用就在一念之間，在你準備開口責備或者訓斥的時候，請多考慮一下，你真正想要的結果是什麼？ 社交生活並不是你一個人的獨角戲， 有很多人卻不懂得剋制，把家庭當成隨處發洩壞情緒的場所，時時刻刻就像一個行走的炸藥包，一點點小事都能讓他向對方惡語相向，原地爆炸。

杜月笙曾說過一番話：頭等人，有本事，沒脾氣；二等人，有本事，有脾氣；末等人，沒本事，大脾氣。這是告訴我們脾氣越壞的人越沒本事。

那麼如何控制情緒、改掉這個壞脾氣？？

1、等待怒氣消解。人在憤怒的時候智商為零，但憤怒的情緒也就一小會，如暴風雨一般，爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜。所以，忍一時風平浪靜，讓怒氣自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默數10個數，當你做完的時候，你會發現，其實你已經沒有那麼生氣了。

2、掌控自己的情緒。換一種說法來表達自己的情緒，會有助於讓你感覺一切盡在自己掌握。“我對你的行為實在是感到很失望。”這句話比你暴怒時口不擇言的“?#￥%—*”更有力量。

3 給自己一定的心裡暗示：“我很好。一切都很好。沒事。”即使你的內心有一萬個憤怒的火球，但你仍然展現給別人一張笑臉，對真實情緒進行不露痕跡的掩藏。

4 學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。

5 培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。

6 養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施，切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣，加強運動，積極鍛鍊，獲得一種情緒上的平衡。

歸根結底，培養好自己沉著冷靜的心態，做到遇事波瀾不驚，自熱水到渠成!