懷孕期間沒有食慾大多發生在孕早期，當然，有些孕媽咪在孕晚期也會發生沒有食慾的現象。

一般孕早期沒有食慾主要是由於早孕反應（體內激素變化）引起的，有些孕媽咪不僅沒有食慾，有時還會出現嘔吐的現象。而孕晚期沒有食慾則主要是因為子宮增大壓迫到胃部而引起的（通常這種情況到胎兒入盆以後會逐漸改善）。

懷孕期間，孕媽咪應該及時補充多種營養，以便於胎兒健康發育，但如果孕期沒有食慾，應該怎麼辦好呢？

1，吃點開胃菜

懷孕期間沒有食慾，孕媽咪可以吃一些開胃的食物來開啟食慾，比如一些酸的營養湯（如酸蘿蔔排骨湯等）。再比如吃一些富含維生素的蔬菜和水果（如土豆、橘子等）。

2，適量運動

懷孕期間沒有食慾，孕媽咪還可以增加活動量來促進腸道蠕動，幫助消化。當然了，孕期運動最好選擇輕柔一點的專案（比如孕婦體操、瑜伽等），避免劇烈運動。

除此之外，懷孕期間沒有食慾，孕媽咪還應該按時產檢（以防是由於病理原因導致的食慾不振）、保持愉悅的心情（心情好有助於促進食慾大增哦）。

總之，懷孕期間沒有食慾屬於正常的現象。建議孕媽咪均衡飲食，少吃多餐。

妊娠期出現嘔吐的原因跟體內雌性激素水平升高及促性腺激素對胃黏膜刺激而引起個體反應程度有差別有關，這屬於生理現象，一般不必特殊治療。

一，少量多餐：害喜時胃口較差，但不吃東西血糖會低，會更加不舒服，吃的太多刺激賁門也容易噁心嘔吐，因此少食多餐是最佳的飲食模式。

二，飲食清淡易消化：選擇那些易消化易吸收，同時能減輕嘔吐的食物如大米或小米稀飯，新鮮蔬菜。幹食品能減輕噁心嘔吐症狀，大米或小米稀飯可以補充丟失的水分，新鮮蔬菜可以增加食慾補充維生素。儘量不要吃油炸和刺激性食品。

三，變換烹調花樣，刺激食慾：為了增加孕媽媽的食慾，家人一定要換著花樣做給準媽媽吃，儘量做到色香味俱全，勾起準媽媽的食慾。

四，不要強迫孕媽媽吃自己不喜歡的食物：有些準媽媽為了寶寶的健康強迫自己吃一些自己不喜歡的食物，這樣往往會增加害喜症狀。其實，孕早期並不需要孕媽媽額外補充很多營養，若妊娠反應不是很嚴重，孕媽媽不需擔心胎兒營養不足，不妨放輕鬆吃些自己喜歡的東西。

早孕反應一般在妊娠六週左右出現，十二週左右消失。若十二週以後仍劇烈嘔吐影響孕婦營養，應及時送往醫院補充電解質。

孕期嘔吐可以這樣安排飲食:早起時先吃幾塊餅乾或麵包，每天進食5～6次，少量多餐，避免空腹；兩餐之間進食液體，使用清淡食物，避免油炸、難以消化或引起不舒服氣味的食物；對給孕媽媽精神鼓勵和水果支援，減少心理的困擾和憂慮。