當今之人陰虛者十之八九。主要是因為我們現代人經常熬夜，喜歡吃辛辣飲食，呆暖氣空調房，性生活過早、頻繁，這些不良的生活習慣都會損傷我們陰液導致陰虛。

腎陰不足之人有腰膝痠軟、顴紅、潮熱、盜汗、手腳心煩熱汗出、口咽乾但不欲飲水、男性遺精、陽萎、早洩，女性月經不調等。

至於怎麼辦，一方面我們可以透過中藥來調整人體陰陽，補充陰液。多吃養陰潤燥的飲食比如甘蔗，秋梨，銀耳，木耳，百合等。另一方面我們要避免前面所提到了不良的生活習慣。

在今天的人，陰虛是完全有可能的。主要是因為我們現代人經常熬夜，喜歡吃辣的食物，呆在空調加熱室，性生活過早，頻繁，這些壞習慣會損害我們的陰道液體導致陰虛。

腎陰不足之人有腰膝痠軟、顴紅、潮熱、盜汗、手腳心煩熱汗出、口咽乾但不欲飲水、男性遺精、陽萎、早洩，女性月經不調等。

至於怎麼辦，一方面我們可以透過中藥來調整人體陰陽，補充陰液。多吃養陰潤燥的飲食比如甘蔗，秋梨，銀耳，木耳，百合等。另一方面我們要避免前面所提到了不良的生活習慣。

腎陰虛會帶來很多問題，所以要注意及時調整，一是性禁慾。第二，勤休息，不熬夜，熬夜吃腎經。第三吃不吃脂肪和辛辣食物，吃一些陰虛食物。第四，多鍛鍊。如果感覺特別嚴重，可以服用一些補腎藥，對陰虛有幫助。

由於現在工作壓力大，經常喝酒熬夜，長期睡眠不足造成頭暈眼花，每天上班無精打采的，記憶力減退，夫妻生活心有而力不足等！那麼告訴你已經得了腎虛。腎虛大概分二種腎陽虛和腎陰虛。

1：腎陽虛-平時怕冷，手足熱力不足，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多，舌頭顏色偏淡，舌苔溼潤。

2：腎陰虛-手足心熱，平時容易口乾舌燥，咽喉乾澀，口渴愛喝冷飲，鼻腔偏幹，鼻涕少，大便乾燥，舌頭紅，口水偏少。

腎陰虛病因多數為房事過度或年少時頻繁手淫，思慮憂鬱，恐懼傷腎，飲食不當沒有規律，營養單一，經常食用油膩食品或辛辣食物，吸菸飲酒等！建議你用中成藥六味地黃丸或知柏地黃丸。如果你是腎陰虛要注意一下幾點！

1：在服藥期間禁止房事，戒除頻繁手淫！

2：有規律的飲食起居，忌口多吃蔬菜水果，少吃油膩食品！

3：戒菸戒酒，加強室外鍛鍊等！

患者身體出現腎陰虛的情況，應該根據年齡不同、身體情況不同，選擇不同的處理方式。一般情況下，如果年輕人出現陰虛症狀，大多是由於短期內生活水平波動較大引起。年輕人的身體素質較好，只要保證充足的營養供給，保證充足的休息，腎陰虛症狀很快就會得到一定改善。部分青年人出現腎陰虛是由於內臟器官功能退化或者出現了器質性病變，應該及時就醫介入治療。如果是老年人出現腎陰虛症狀，是常見的退行性反應。建議患者在專業人士的指導下調整飲食結構，同時增加一定程度的體育鍛煉，必要時還可介入藥物治療。