您好，作為一名中醫大夫，我想告訴您，古籍記載："色為氣血之所榮，面為氣血之所湊，氣血變幻，色即應之，色之最著，莫顯於面。”所以說臉色黃說明您氣血不足。改善氣血，關鍵是調理脾胃。飲食上可以多吃一些滋陰補血、益氣的食物，如紅棗、山藥、銀耳、烏雞等。

並且女性是陰柔之體，以肝為先天，所以，陰血女性的影響也更大。面色蠟黃與女性的陰血問題有關，或是陰血不足，或是陰血瘀滯。

而且還有一點

保持良好心情，中醫中認為：“肝主情志”如果肝出現異常，會影響人的情緒：相反心情也會影響到肝臟。所以保持一個良好的心情對補益肝血有重要的意義。

臉色黃作為一大面板問題困擾著很多愛美的女性，年紀輕輕成了“黃臉婆”，實在是令人難以接受。

首先我們要明確，為什麼臉色會暗黃呢？第一則是因為睡眠不足，代謝功能減弱，從而造成肌膚晦暗；第二是因為過度接觸紫外線；另外精神壓力過大、持續的高度緊張，也會導致肌膚暗黃。脾胃虛弱和氣血不足也會造成臉色暗黃。

如何改變肌膚暗黃呢？

1、注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜；

2、注意防曬，使用電子產品時記得用隔離霜；

3、減少化妝次數，一定要卸妝，認真清潔面板；

4、調整心情，避免長期的高壓情緒；

5、適量運動，促進代謝；

6、食療

●像紅棗、紅糖等具有補氣血等功效的食品，可以美白祛黃，可定期煲湯更加滋補；

●可以吃一些膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄，重現細胞活力；

●一定要吃好早餐，重點是吃好而不是吃多少；

●多喝水，不要等渴了再喝，而是要保證每天有充足的水分攝入；

●多吃水果和蔬菜。

1:熬夜所致：

隨著生活變的豐富多彩，現代人至午夜未睡比比皆是。很多人甚至還是花天酒地，日夜顛倒是導致面板最主要的原因。長此以往、毒素在身體慢慢累計無法得到緩解。所以請一定得按時規律的休息保證充足的睡眠。

臉色暗黃是身體不好的外在體現，身體不好是內心壓抑的結果，用任何產品都是下策，放鬆心情，提升精氣神，讓你內外的光像太陽一樣，溫暖自己，溫暖身邊的人。

除了生死之外，有什麼是特別大不了的呢？十年之前特別耿耿於懷的事情，在今天看來，是否依然像十年前那樣在意？今天很在意的事情，十年後還會那麼在意嗎？當下的恐懼和其他負面情緒，是有益於改變現狀的嗎？有沒有試著體驗過，大腦停止喋喋不休，優然升起的輕鬆愉悅的感覺。讓這種輕鬆由裡而外的體現在每一個細胞中。讓那束光升起，壯大，並完全和自己融合吧，那束光比世界上任何的產品都要滋潤。

《黃帝內經》：“有諸內必形諸於外”，一個人的身體健康狀態是可以從一個人的面色和形態看出來的。

臉色發黃，一般常見的幾個原因如下：

1）機體代謝失調：因為身體內部代謝失調的話，會導致我們體內的垃圾和毒素無法及時排除，就會堆積在體內，從而引發一系列的健康問題。

2）睡眠不足：如果長期熬夜，或者焦慮、失眠，面板就會失去光澤，導致面板暗黃，甚至還會爆痘；

3）肝火旺或者肝氣鬱結，日常生活中經常愛發脾氣，或者經常心情鬱悶，導致體內的氣血執行不暢，面部失去血液的滋養，臉色就會發黃。

4）氣血不足：有部分人貧血，臉部的面板萎黃，而且整個人看起來很容易疲勞，沒有精神。

5）面板缺水，水可以促進細胞的新陳代謝，一旦面板進入缺水狀態，臉部的血液迴圈就會不暢，面板也會變得相對暗沉，同時面板失去亮澤；

我們該如何去調理，改善自己黃暗的面板呢？

1）保持身體的通暢，如果日常經常便秘，可以考慮服用複合益生菌或者益生元，解決便秘的問題，讓自己可以及時排出體內的垃圾和毒素，日常也可以堅持艾灸，艾灸可以有效的促進我們要體內氣血的執行，加快我們的身體新陳代謝；

2）日常可以多吃山楂、紅棗、紅豆、木耳、黑芝麻、黑豆等食品，山楂可以強心、增加冠脈血流、擴張血管，讓我們的面色紅潤，多吃一些補充腎精的食品，對我們改善面色和健康都是非常不錯的；

3）調整自己的作息時間，保證充足的睡眠，儘量減少熬夜；

4）日常也要做好防曬和卸妝、補水，做好基礎的護膚步驟，每週堅持使用2-3次的面膜，及時給我們的肌膚補充充足的水，讓面板喝飽了水，才能讓面板看起來更水潤和有光澤。日常要每天使用防曬霜，想要美白的面板，防曬是一定不可以省去的。

5）很多時候面板萎黃，也有可能是生活或者工作壓力過大導致的，所以要找到癥結所在，藥物和食物可以改善一部分，但是本質的問題也要引起足夠的重視。