便秘有兩種原因：一是因為上火，這種情況可以透過喝涼茶或其他方法去火解決，另外，不要吃熱性食物；二是因為腸胃消化慢，可以透過多運動，多吃蔬菜水果，加強腸胃消化功能，不要吃辛辣食物，不要吃煎炸食物。對於年齡較小的孩子，還可以透過多進行腹部按摩，用右手四指併攏，在孩子的臍擊按順時針方向輕輕推揉按摩，情況緊急時可以使用開塞露。也可以透過養成習慣解決便秘：比如讓孩子養成蹲廁的習慣以形成每日定時排便的反射行為，早上起床給孩子喝溫水。另外，不要給孩子多吃蛋白質含量太高的食物，以免加重大便乾燥的情況進而導致便秘。相反，應該多吃具有膳食纖維的食物加強腸胃蠕動。

如果是母乳餵養的寶寶，由於母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食後啼哭等症狀出現。只要增加乳量，就可以緩解便秘的症狀；如果是奶粉餵養的嬰兒發生便秘，可能是因牛奶中酪蛋白含量過多使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。因為奶粉攝入多會使大便呈鹼性、乾燥，曾佳糖量可緩解。對於不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，比如香蕉泥。

以上是功能性便秘的解決方法，罕見的情況也有先天新腸道畸形導致的便秘。所以也需要去醫院檢查排查特殊情況。

從事兒科臨床工作近20年，擅長新生兒黃疸、小兒常見呼吸系統疾病的診治。

對於家長而言，小孩子的成長是最重要的事情了，孩子的起居飲食都牽動著家長的心。如果孩子的身體發生問題，就算再小的問題家長也會非常著急。便秘就是不少孩子會遇到的事情，大便的時候很痛苦，那麼小孩子長期便秘怎麼辦？

1、補充營養

孩子腸道里面的細菌很多，可能導致便秘情況發生。而且孩子的身體碳水化合物不足，會使腸道的細菌滋長很快。所以媽媽應及時給補充孩子身體所需要的營養，這樣不會導致經常出現便秘。多讓孩子吃營養成分好的食物以及蔬菜水果。

2、有良好的排便習慣

有的家長照顧孩子的時候，沒有讓孩子養成排便的好習慣，長期這樣的話，會很容易讓孩子出現便秘情況。孩子在生活中患有腸道疾病，治療不夠及時的話，也很容易造成孩子便秘。這個時候，家長最好讓孩子在固定的時間內進行排便，能夠減少孩子發生便秘的機率。

3、避免上火

現在家長溺愛孩子嚴重，很多不健康的食品只要孩子想吃家長都會盡量滿足。其實孩子不正確飲食，就是孩子上火的主要原因。家長千萬不要讓孩子經常吃上火食物，否則便秘會變嚴重

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。