抑鬱症能不能自愈主要還是看人的，一是每個人的想法不同，體質不同還有就是病症也不同！我是自愈的抑鬱症患者，因為發現的比較及時，我自己也有很強烈的治癒的想法，所以很配合來自家人和朋友的幫助，雖然有時候控制不了情緒，但是我自己很努力的剋制了！

但是如果病症很嚴重那一定要看專業的醫生，配合醫生進行治療，這樣康復的會快一些！

其實抑鬱症主要還是看自己，心裡的問題想通了，看開了，什麼事就都不是難題了！

最主要的是看患者的抑鬱症是心理性的還是生理性的，如果是心理性的，自愈的可能性會比較高，但如果是生理性的，可能就必須要藉助專業的治療，在確定抑鬱症是心理性的前提下，還需要確認患者本身有這個動力和毅力自愈。在滿足以上兩個條件的情況下，以下的方法應該可以有效的促進抑鬱症患者的自愈。

最有效的方法其實就是制定一個具體可行且較容易實現的目標（最好是以興趣為前提的，如果興趣減退沒有興趣，可以參考之前的興趣）。比如學習游泳，可以先定一個目標：一個月以內學會遊蛙泳。不要試圖定一個要學會所有種類的泳姿。或者學習英語，可以提高聽力、口語、閱讀、書寫其中的一項達到一個什麼樣的水平，而不是全面提高。之所以要容易實現，也是為了自我鼓勵，越是抑鬱的人，越需要成功的體驗，這種成功的體驗可以給我們帶來成就感、價值感、自信、自豪感以及對生活的熱情。

除了具體可行較容易實現，還需要的注意的一點就是這個目標最好不要是情感類的，比如要在一個月之內與多少人友好相處等，因為抑鬱症患者其中一個很明顯的特點就是人際關係交往能力變弱，這種情感類的目標只會讓患者的心理壓力變得更大，而且，因為是與他人有關，我們無法控制對方的反應，對方積極迴應可以，如果對方消極迴應或不理不睬，說不定抑鬱程度會更加加深。

那麼得問你，你有沒有不可釋懷的事?令你奮鬥不能到達，抗爭而無能為力，放棄卻又揹負期待?釋懷心有不甘?

如果有，即使你靠吃藥把神經遞質調好了，身體也調好了，但上述問題有無解決的辦法呢？

要知道正是抑鬱症可以讓你從與它們的戰鬥中解脫出來，得到片刻喘息，可是你打算繼續戰鬥下去嗎？

如果是就談不上自愈了，除非所處環境一直天時地利人和。

而放棄戰鬥，接納現實，順其自然，盡人事知天命，別說自愈，你人生的另一處景將風生水起，旖旎迷人。

抑鬱症患者如何才能自愈？

一般來說，中度以上的抑鬱症患者，靠自愈的可能性不大，因為得抑鬱症的人本身的意志品質就不會太好，再有就是不知道正確的調整方法。所以需要藉助專業的心理諮詢師的力量，在自己和家人積極配合的基礎上，幫助他走出來。真正的康復，和以前沒得抑鬱症的時候一樣，甚至比那時的狀態還好，因為掌握了調控情緒的方法，知道的努力的方向。所以有抑鬱症的朋友，要積極尋求幫助，儘快走出來，過自己想過的生活，積極向上樂觀。