枸杞每天泡水和正常吃，一次多少粒為宜？

枸杞子為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。性味甘，平，入肝，腎經。具有滋腎，潤肺，補肝，明目功效，用於治療腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

平時用於泡水喝的枸杞，是指植物枸杞的果實枸杞子。枸杞的根皮名為地骨皮，有清熱除煩的功效，也是一味常用的中藥。枸杞葉可清上焦毒熱，泡水代茶飲可止糖尿病引起的口乾、口渴。

枸杞泡水喝是一種常見的養生方法，易於身體健康。常人大概一次泡6～10顆左右。

而且睡前喝一杯泡枸杞，有利於養心安神，養肝明目，利於睡眠。

枸杞還可以用於泡酒，可補益五臟、明目、防夜盲、抗眩暈、延緩衰老、補血、治療肝腎虧虛所致的遺精、益壽延年、強壯注顏，提高免疫力，還可以預防心腦血管疾病等。

枸杞還可用於食療。煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。燉肉放枸杞，身體瘦弱者，食之最宜。枸杞在煲湯時均可放入。

藥典中建議枸杞子的用量為6~12克，也即是25粒左右，但考慮到為泡水使用，用量不宜過大，建議在10粒到15粒左右。

但這其中有個問題要注意，因為枸杞子富含枸杞多糖，若存放久了易生蟲卵，肉眼並不能看出，故久存的枸杞子泡水的話建議在沸水中煮沸1分鐘再放涼飲用，避免因為蟲卵的原因引起身體不適及健康問題。

另外，外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服，腸胃功能紊亂時也不宜服用。也不建議每天都服用，宜隔幾天再服用

枸杞子泡茶因人而異：

有些人血氣旺盛，就可以少放一些，五到八顆。

有些人的身體比較寒一些，放上十幾顆都沒問題。

一般情況對自己身體不瞭解的建議還是放十顆為好。

希望對您有幫助。還望採納。寧夏枸杞有機養生館

枸杞泡水一般沒有定量，看杯子大小，像咖啡杯那樣的小杯子放幾粒，一般的茶杯可捏一小撮放手心裡，填滿掌窩為宜。個人經驗，想不浪費枸杞的營養，最好洗淨了再嚼碎吃下去，即使是泡水喝，也要等水喝淡了之後，連同枸杞一起吃掉。

枸杞可滋陰補氣血，可也有一定的禁忌，一般體虛或脾虛的人不宜吃枸杞，虛不受補；糖尿病、高血壓人群，可少量嘗試，不可吃多，上火的人也不宜多吃。

下面這兩杯，單泡枸杞，可以多放些，若與菊花等物搭配，可少放幾顆，太濃了影響口感：

枸杞用量多少，當然是跟每個人身體的具體情況有關。量少肯定沒有效果，我的經驗，十克以上，五十多粒！最好乾吃！

　　之前寫的一篇文章可以回答題主的問題。

　　“枸杞雖適合抵抗力較弱和身體素質較差的人使用，但也不是一下子大量服用就會有效，而是貴在長期堅持。一般來說一個健康的成年人可以每天食用20克左右的枸杞比較合適。”