葡萄含豐富的維生素，礦物質和類黃酮，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可防止衰老，並清除體內的自由基。葡萄還含有一種豐富的抗癌微量元素（白藤蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄籽葡萄皮也對女性非常有益，葡萄籽富含花青素，其抗氧化的功效比維生素c高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星，喜歡漂亮的女性朋友可以多吃一點葡萄，可以把整個葡萄攪碎一起榨汁喝。

回答。

吃葡萄。該水果中碳水化合物。1/10並且主要是葡萄糖。可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖，可以進食葡萄。

每100顆葡萄含188.00千焦。的熱量。

蛋白質0.40克，脂肪0.30克，碳水化合物，10.30科膳食纖維1.00克等很多營養和元素。葡萄抗氧化能力很強，如果常吃葡萄，你的容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小的多。

回答完畢。

葡萄，常見的水果，以新疆地區出產的葡萄最為出名，也是含糖量最高的葡萄，關於吃葡萄的好處，我們先了解下葡萄的營養成分。

葡萄的營養成分：（每100克）熱量45大卡/蛋白質0.4克/脂肪0.3克/水分88.5%/含糖量10～30%/磷13mg/鉀127mg/鎂7.0mg/鈣9mg/鐵0.4mg/鋅0.2mg/硒0.1mg/銅0.2mg/維生素A3ug/胡蘿蔔素40ug/維生素E0.9mg/維生素C4.0mg/煙酸0.3mg。吃葡萄的好處：

1、吃葡萄可以補充人體必須的微量元素及維生素，對於疾病的預防、身體健康的維護及促進有好處。

2、解酒，緩解酒後不適。

含水量、含鉀量高，可以起到利尿的作用，加速酒精代謝，此外葡萄中還含有一種可以降低體內乙醇濃度的物質酒石酸，輔助解酒。同時葡萄含有豐富的有機酸，可以緩解酒後反胃、噁心的情況。3、美容養顏，延緩衰老

富含的維生素C、維生素E、花青素及類黃酮等抗氧化物質，具有不錯的抗衰老，美容護膚的好處。

4、護肝肺

葡萄中含有的抗氧化物質及維生素等，可以促進肝細胞功能，促進肝臟的代謝。同時美國約翰•霍普金斯大學研究還發現，常吃深紫色的水果葡萄、藍莓等，有利於肺功能健康，降低肺功能衰退的速度。

5、輔助降壓，保護心血管

葡萄中含有多種抗氧化劑，可保護血管免受自由基的損傷，保持血管的彈性，從而降低心血管疾病發生風險，同時葡萄鉀含量較高，具有輔助調節血壓的效果。

以上是我對吃葡萄的好處的總結，吃葡萄雖然好處不少，但是不建議過量，每天控制在250克左右為宜，而且葡萄的含糖量較高，升糖指數43，糖尿病患者不可多食。

【溫馨小提示】

挑選葡萄時注意，果粉（霜）越多越密的品種和新鮮度越好，拎起來果粒掉落的一般都是熟透了或放置久了的葡萄。