綠豆、紅豆、薏苡仁、熬水或者熬粥引用；

山藥、蓮子、茯苓、生黃芪熬湯，當茶飲用；

洗個熱水澡，放鬆全身的肌肉、神經、血管，加強氣血的執行；

適當的按摩，推拿，加強經絡的氣血執行；

適當的補充蛋白質，比如肉蛋奶、豆製品等；

另外，可以查查原因，看看什麼原因引起的水腫，是腎不好，還是肝不好，還是缺蛋白，還是心衰，還是血管神經出問題了，還是激素分泌失調，建議必要時進一步檢查，防止延誤病情。

身體水腫虛胖，有哪些簡單的方法可以消腫祛溼？推薦你一道食療方！

粥方——薏米紅豆粥

食材：紅豆50克，薏米50克，冰糖適量

做法：

1、紅豆清水浸泡3小時，洗淨；薏米浸泡1小時，洗淨，備用。

2、紅豆倒入鍋中，加適量清水，煮開後，添一碗涼水，再次煮開，再添一碗涼水。

3、待紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，加入冰糖調味即可。

薏米，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，《本草經疏》載：“凡水腫、脹滿、洩瀉，皆溼氣傷脾所致，小豆健脾燥溼，故主下水腫脹滿，止洩，利小便也。”赤小豆，色紅，紅色入心，因此它還有補心養血。兩者同煮粥，不僅能祛溼補心、健脾胃，其營養成分還能充分為人體吸收。

中醫講究的是對症用藥，引起身體浮腫的病因很多，所用藥物也各不相同。如果不是對症用藥，即使一時好轉，也是隔靴搔癢，治標不治本。如果只是身體虛弱引起，建議多吃點蛋白質高點的食品，並配合食用一些利水食物。如冬瓜瘦肉湯，冬瓜帶皮最好。大棗、山楂、紅豆湯。等。

如果有溼氣的人，是需要先祛溼的，溼氣的人，身體會虛胖，水腫，大肚腩，面板油膩，如果溼氣不吃，一方面是不容易瘦下來，另一方面，瘦下來之後容易反彈。如果要想徹底的去除溼氣還要配合食用體恆祛溼的老法子-角美膏，特別是針對長期溼氣重去除不力的人，傳統祛溼比如紅豆薏米熬粥，只是單向祛溼，而溼氣的根源在於脾胃虛寒，溼氣暫時走了，而脾胃虛寒還沒有改善，溼氣呢還是在體內不斷產生，但角美膏進入體內後是雙向體恆排溼，先暖脾健胃，而後又能拔除溼邪，溼氣祛除之後，你將擁有光滑白皙的面板，個人形象大幅提升；角美膏對平時精力不足感到疲倦、很容易勞累身體發虛的人，有很好的營養補充作用，增加細胞的活力；還比較利於消化和促進腸胃蠕動，促進消化和排出脂肪，你臃腫的身材會變得苗條；你也不再像之前那樣疲憊不堪、無精打采，你將氣血通暢、精力充沛，身體也不容易患病。