隨著胎兒的生長，孕媽媽的胃部受到擠壓，容量減少，所以在吃飯的時候應該選擇營養價值高、容易消化的菜、少量多餐。 不過也沒太過精細，一般的菜都是可以吃的，注意下不要過量就行了。

那麼，孕婦吃什麼菜好呢？

1.肉丁炒芹菜

肉丁我們可以選擇豬肉、雞肉或者牛肉都沒問題，主要看孕媽喜歡吃什麼。肉丁和芹菜一起炒，有一種獨特的香味，可以增加孕媽食慾，而且還能益氣補血，讓孕媽擁有好氣色。

2.雞蛋

雞蛋和各種各樣的食材一起都能製作出美味的菜。 孕中期每天的蛋白質需求量為80克左右，優質的蛋白質有助於胎盤生長，並且支援胎寶寶腦部發育，有助於胎寶寶內臟、肌肉、面板、血液的發育和合成。雞蛋就含有優質蛋白質，它可以打湯、炒菜、蒸煮燉、非常適合孕媽食用。

3.魚肉

深海魚含有豐富蛋白質和鈣鐵鋅等營養素，還含有兩種不飽和脂肪酸DHA和EPA。這兩種物質對大腦的發育非常有好處，它們在魚油中的含量要高於魚肉，所以孕媽可以多吃點魚，以促進胎兒大腦發育，生個聰明寶寶。

總之，孕婦能吃的菜非常多，不用刻意的去忌口。如果你的或者家人的烹飪手藝太好，做出來的菜太好吃，那麼就要適當控制好食量，不要吃的太胖，免得到時候不好生，還容易得妊娠糖尿病等。

胎兒在母體中生長，其所需的營養素，均由母體來供給。若孕婦的飲食不能充分滿足這方面的需要，則會影響孕婦的健康，造成營養缺乏，可能會影響胎兒的生長髮育。因此，孕婦的飲食不僅要富含各種營養素，還要注意各種食物之間搭配。不使營養物質互相制約，妨礙吸收，而應想方設法科學配伍，合理搭配，使菜餚間的營養素互相補充，且便於消化吸收。家常宜多做些青椒炒裡脊絲，清蒸魚，炒腰花，紫菜蛋湯，番茄豬肝湯，海帶排骨湯，蝦皮炒青菜等菜餚，並多吃些奶製品和豆製品等。推薦【番茄豬肝金針菇湯】！豬肝嫩鮮，湯醇微辣，補血爽口，營養豐富！

【用料】:

豬肝150克，番茄100克，金針菇50克，蔥花，薑末各5克，黃酒5克，精鹽5克，味精1克，胡椒粉少許，麻油10克。

【做法】:

（1），新鮮豬肝切成薄片，用黃酒拌勻待用；番茄洗淨去蒂，先一分為二，然後切成半圓型片；金針菇洗淨待用。

（2），鍋內放清水750克，燒沸後將豬肝放入，大火加熱，用勺子將豬肝分散，帶豬肝變色後撈出，用鍋內沸水洗淨，目的是汆去血水。

（3），鍋上火加油，薑末熗鍋，加入適量清水，水開後下入豬肝，金針菇，番茄，撇去浮沫，加入鹽，味精，燒沸後再撇去浮沫，倒入湯碗，調勻食用！