每人在生活上都會有點煩惱。不順心情會很喪.但是我們懂得及時調節.那麼每天喪的心情都會調節好.那麼如何處理壞的心情那？

1、做自己喜歡做的事情

無論如何.不難打破那種違背愉悅心情的習慣。去戶外運動運動.玩點自己喜歡的音樂或者遊戲.全身心的投入期中.忘掉自己的煩惱

2、承擔責任

為你的行為負責.對你的生活有個控制.你會比那些無能為力的人更感興趣。只要你自己的情緒變好.

3、走出室內

走向戶外.去享受大自然帶給你的快樂.享受大自然是改善你的情緒最有效的方法.它能調控你的情緒.可以讓你的生活更加嫵媚.當你的情緒跟喪的時候.試著自己去公園裡走走.事實證明.自然環境對於人的情感和身體健康有積極的作用.生活在城市中的人更應該出去走走.減輕自己的壓力和負擔.

千萬不要說“喪”。

就如屌絲這些詞語一樣，很多負能量，所以千萬不要隨便給自己貼標籤。

沒人天天都是雞血滿滿的，如果每天精神抖擻，那就有傳銷的嫌疑了。

情緒低落的原因是什麼？最近受到什麼打擊，還是沒有目標而茫然？

有的小情緒，可能過幾天自己就好了，有的可能需要跟朋友聊天，讓朋友幫助開導一下，如果比較嚴重的，可能需要找正規的心理諮詢師。

另外，還有一些小技巧可以幫助你走出低落。比如自己下廚做一頓好吃的，比如買一束花，看一場電影等，或者去參加一個社群，打球的、遠足的、讀書的，都可以，在群體的氣氛中，讓自己振作起來。

先給你講個故事。有個高空雜技表演藝術家叫卡爾.華倫達，他從事高空雜技表演多年，一直都很自信很成功。後來有一年他突然跟他妻子聊天講自己表演可能失敗、可能墜落。後來沒過三個月他在表演中真的掉了下來，命喪黃泉。

有心理學家認為，正是華倫達產生了消極、恐懼的心態，這種心態透過某種途徑傳遞給大腦神經，最終影響了行為導致失敗。這個事例說明心態對人的影響非常重要。我們常常透過一些心態給自己暗示，畫地為牢、設定障礙。那麼改變就要從心態開始。

推薦一本書《激發無限潛能》，作者安東尼羅賓。書裡有教人怎麼改變心態、重新框視自我、重建認知和觀念。模仿成功人士的行為思維或許不那麼容易，那麼從最基本的改善身體健康開始，堅持做某項運動，改善睡眠和作息習慣，慢慢你會發現自己大不一樣。