一、找尋自己的目標

這個目標不是說隨便信手拈來，而是你的渴望，你的嚮往。你可以在安靜的地方。找一張紙，寫下你從小到大，所有你最想做的事，或者能讓你快樂的事。然後給這些事情排個序，排序的權重請遵從自己的內心，前三名就是你的目標。又或者你受了打擊：因為失戀想要立志減肥，被排斥想要考研提升自己，遭人嫌棄想要改變自己的形象。心裡有一股子勁兒想要達成那個目標。在自律這件事情上，你必須讓自己身處絕境，讓自己退無可退，否則你將一拖再拖。

二、製作計劃

你要根據自己的實際情況制定一個計劃表，就像你一天背不完一本四級詞彙，你不能總寫一些好高騖遠，完成不了的計劃。然後我們需要把自己要做的，條條框框的寫下來，把已經做了的，打紅勾或其他記錄下來，白紙黑字，讓你的計劃和成果清清楚楚展示出來。明明白白看到每天的堅持，看到每天的進步，才會讓自己繼續做下去，相信自己可以堅持下去，進入良性迴圈。

三、給自己一些小幫助

獎勵自己：可以在完成了一個小目標後，比如堅持一週早起，犒勞自己一頓或者買一件心儀的飾品。這就是所謂的刺激療法，刺激——行為——獎勵，久而久之，一個習慣就此養成。

時刻提醒自己：我們自律不起來在初期就是沒有人提醒自己，拿起手機不自覺就打開了遊戲，回到寢室就想放縱，面對這樣，你可以自己提醒自己，把鎖屏設成計劃表，在寢室貼上提醒貼，設不同時段的鬧鐘告訴自己該幹什麼事。

一，首先你要先自信，你要自信的相信自己，相信將來的自己會做的更好，走的更好，面對生活也要有自信，不能因為一些事情就失去信心。擁有了自信就意味著你擁有了對於美好生活的嚮往，然後你就會為之去奮鬥，於是你便有了目標。

二，目標，目標是你人生前進的動力，無論你是想找一個好的工作，還是過上一個好的生活，又或者做你自己喜歡的事情。你都要有一個目標，有了這個目標，你才能為之去努力，去拼搏，不會在原地打轉。所以有了目標後，你要實現這個目標，於是你就有了計劃。

三，計劃，計劃是實現目標的好途徑。你把你自己現階段要做的事情做成一個計劃，因為在你完成一個又一個計劃後，你就會發現你離你的目標越來越近，所以你得有計劃的去靠近你的目標。

最後，你因為有了自信，有了目標，有了計劃，在你去實現這個計劃的時候。你就會變成一種習慣，然後你就自律了。

其實自律說的是你這個人在很多方面有自己的原則，就比如，你要減肥，那麼就註定了你要少吃多運動。

又比如最近的高考，為了能考上一個好的大學，所以你會有一個時間表，什麼時候做什麼卷子，看什麼書，做什麼題，背什麼書，都在你的計劃內，當然這個計劃要根據你自身的來定製，抓住你最有效的學習時間段，這樣學起來才是事半功倍。然後你按照你的計劃行事，這就是自律。