首先說一下，坐月子是可以洗澡，刷牙，洗頭，出門的。坐月子，只要注意休息，膳食均衡豐富，無需其他特殊的顧忌。

昨天正好評論了一個關於"坐月子"的話題，我說：一個月不洗澡，不洗頭，不讓出門，甚至不能刷牙，得臭在家裡了吧。下面有一個回覆，讓我哭笑不得，有個人說：他好歹還是個執業助理醫生，但是也拗不過丈母孃和老婆，老婆已經坐了兩個月，身上都有味了，還得堅持一個月。

古代人坐月子，是因為醫療條件以及衛生條件差，產婦生產時容易發生難產，大出血，生產後很容易滋生細菌感染，導致破傷風，敗血症。生孩子可謂是過鬼門關。

發生感染後發冷，發熱，打顫。古人不懂這是細菌感染所致，以為是受風寒侵襲。所以就總結出了坐月子方法：忌風，忌水，忌動。要產婦在生產後包的嚴嚴實實，戴帽子，門窗緊閉，不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙等等，大夏天也是如此。而且嚇唬她們，如果不照這樣來，老了就有後遺症了。

作為現代科學和醫學已經很昌明的時代，如果還如此坐月子，那就顯得太愚昧了，但遺憾的是仍有千千萬萬中中國產婦在這樣做。

產婦生產後，身體虛弱，所以適度休息那是很有必要的，但是產後血液又是高凝狀態，如果整天不下床，不活動，就容易導致下肢靜脈栓塞，有生命危險，這樣的案例已有很多。

還有如果房間不透氣，不通風，產婦不洗澡，不洗頭，不刷牙，反而更容易滋生細菌，導致感染，不利於身體恢復，對嬰兒也很不好。

所以科學地坐月子就是要適當休息，儘早地下地走一走，活動活動。順產後3-5天就可以淋浴洗澡，當然刷牙，洗頭更是可以的，也可以出門呼吸新鮮空氣，曬太陽，膳食豐富多樣，這樣就可以了，既快樂，又健康，何必要把自己捂的臭烘烘的。

我們在網上應該看到英國凱特王妃生產後幾個小時就出門了，許多人說西方人和我們體質不同，可以不坐月子，可是在國外的華人，大多數也是不坐月子的啊，所以，不要為愚昧找藉口了。

月子期間應該注意：

營養豐富均衡：多年前大家坐月子就是讓喝粥，一頓好幾碗，別的菜啊，水果啊什麼都不讓吃.現在由於人們意識的提高和生活水品的提高，月子餐更注重健康營養，菜，肉，粗糧，和水果都是可以吃的。

不要捂月子：之前坐月子就讓捂著，即使是夏天也讓蓋著大被子，不讓開空調，所以就發生過產婦中暑身亡的悲劇。

注意衛生：順產的產婦第三天就可以洗澡了，剖宮產一週後可以洗澡，每天兩次清洗會陰，促進產婦傷口快速癒合，避免感染。要每天兩次刷牙用牙線，保證口腔清潔，避免細菌在口腔大量繁殖。如果月子期間不要注意衛生容易引起產褥熱。很難受的。

適當活動：不要在床上躺著一動不動，不利於產後恢復，還有可能由於長期臥床血流變慢引起下肢靜脈血栓。

最後請看一下我的月子餐