自己制定一個符合自己的計劃，也不要太大，一步步慢慢來自我約束！每天進步一點點就可以了！日積月累自然就不同凡響了！

自我管理就是自制力，有了自制力就等於對自己有了一個很好的管理。比如你今晚上8:00開始要學習，但是你又想打遊戲，學習是你原本的計劃，打遊戲跟你學習的計劃是衝突的，並且打遊戲的誘惑力要遠遠大於你學習的動力。這時候自制力就起到了至關重要的作用。

有很多能夠讀得成書的人都是因為自制力特別好，他會強迫自己去做某事，以及強迫自己不去做某事。有時候特別是現在社會，除了遊戲以外，各方面的誘惑也很多，培養起自制力並不容易，培養起對一個不感興趣的事物產生興趣就更不容易了。

我自己很多時候也做不到。

自律，需要自律的人一定是吃夠了漫無目的的苦。痛苦來自慾望，要解脫就要放下慾望，訓練心智，體驗事物的本質。先明確自己需要的是什麼，宗教信仰的傳播首先是自己堅信。為什麼如此做是對的？給自己足夠去做的理由。明確每一個細節。比如我喜歡健身，健身是為了什麼，如何健身，最終的目的是什麼，能帶來什麼好處。不健身的壞處也要明白清楚，這有助於你在低谷期從不同的認知角度更容易打破沉迷的慾望，最後告訴自己不難，，，，，，再努力一點點，還有該停就停，勞逸結合（弓拉的太緊，弦會斷）。即使暫時的休息，因為你目的明確了，心理暗示也有。還是會再戰起來。找些對的朋友也可以增加助力。

人的強大之處在於知道自己會變得軟弱。

「自律」像一把鎖，人人都想解鎖。遺憾地是，鑰匙沒有插在鎖上。所以，人要學會把目光轉向別處尋找。因為，只是死死盯著鎖是無法開啟它的。當然，如果你是超人，就當我沒說過這話。

有些人總覺得「自律」是一種能量值，有的人的數值低，有的則高。還有的人甚至能像拳皇遊戲中的人物一樣，雙手捶胸，數值突然就變成「max」。

我認為，不該把希望全押在自律身上。因為一旦沒控制住自己，對自信心打擊很大，進而容易否定自己這個人「我真是沒用，連這點自控力都沒有」。

答題的人當中有一位提到打遊戲和學習的衝突。

明知道應該學習了，可是仍然抱著遊戲機不願放開。「到點就開始學習」是強大，「該學習卻仍在玩遊戲」是脆弱。

假如他之前就明白，自己一旦打遊戲了就停不下來，那麼他就應該帶著書本去圖書館，或者安靜的地方學習。索性不讓自己有接觸遊戲機的機會。

想減肥的人，是不是就該把家裡的垃圾食品都扔掉。千萬不要只是藏起來鎖起來，一定要堅決地扔掉，使自己不能再拿到。這樣，你才不會夜深人靜肚子餓時，失控地往嘴裡塞零食。

自律，就是明白你肯定會自律不了，然後透過輔助手段來幫助你自己。當你變軟弱的時候，輔助手段可以讓你不會墮落，堅守住底線。