正常情況下建議懷孕之後儘量要將體重控制在12公斤左右為宜，也就是說是24斤，那麼如何控制體重？
孕前期儘量控制體重，尤其是針對妊娠反應比較嚴重的人群來說盡量控制孕前期的體重問題不要過高，體重影響後期孕期體重增長，所以即使前期體重和懷孕之前沒什麼變化也是沒關係的儘量在合理的範圍之內會比較不錯，不要過分追求自己體重增長問題，盡力調整身體的狀態就很好。
一般我們建議孕中期不要滋補的過快，儘量控制在身體比較適宜的情況下適當合理增長體重就好，不要刻意的進補身體營養，這個時期寶寶基本上生長髮育不快所以不必刻意追求寶寶的生長情況，只要在合理的時間之內就好，尤其針對每次孕檢，體重的情況來具體分析。
一般來講孕晚期體重增長的比較快這個時候適當的控制增長比較合理，儘量不要過快比較好，孕晚期體重增長比較快，這時候媽媽們根據寶寶的體重增長來計劃，儘量整個孕期的體重增長不要超過24斤，這樣的體重範圍比較合理，所以後期更不能亂進補，儘量保證身體的體重增長情況。
好了，適當的補充營養對我們的身體非常有幫助，孕早期可以儘量的對妊娠反應，孕中期儘量改變自己的飲食合理飲食即可，孕晚期儘量避免亂進補導致身體出現不正常的體重增長，整個孕期就這麼輕鬆的度過了！
正常情況下建議懷孕之後儘量要將體重控制在12公斤左右為宜，也就是說是24斤，那麼如何控制體重？
1、孕前期儘量控制體重孕前期儘量控制體重，尤其是針對妊娠反應比較嚴重的人群來說盡量控制孕前期的體重問題不要過高，體重影響後期孕期體重增長，所以即使前期體重和懷孕之前沒什麼變化也是沒關係的儘量在合理的範圍之內會比較不錯，不要過分追求自己體重增長問題，盡力調整身體的狀態就很好。
2、孕中期體重合理增長一般我們建議孕中期不要滋補的過快，儘量控制在身體比較適宜的情況下適當合理增長體重就好，不要刻意的進補身體營養，這個時期寶寶基本上生長髮育不快所以不必刻意追求寶寶的生長情況，只要在合理的時間之內就好，尤其針對每次孕檢，體重的情況來具體分析。
3、孕晚期體重增長比較快一般來講孕晚期體重增長的比較快這個時候適當的控制增長比較合理，儘量不要過快比較好，孕晚期體重增長比較快，這時候媽媽們根據寶寶的體重增長來計劃，儘量整個孕期的體重增長不要超過24斤，這樣的體重範圍比較合理，所以後期更不能亂進補，儘量保證身體的體重增長情況。
好了，適當的補充營養對我們的身體非常有幫助，孕早期可以儘量的對妊娠反應，孕中期儘量改變自己的飲食合理飲食即可，孕晚期儘量避免亂進補導致身體出現不正常的體重增長，整個孕期就這麼輕鬆的度過了！