我一般情況下都不會睡不著，只是偶爾才這樣，以前沒有小孩，睡不著，我就起來看影片或者看小說。現在有小孩，我就躺在床上發呆，可是越發呆越睡不著，因為會亂想，所以我發現人會失眠睡不著，大部分就是想多了，不想就會好點。之前我問過我老公跟他說我睡不著，他就叫我啥都不要想，好好睡就睡著了，還讓我蓋多點，說熱點理好睡，結果沒啥用。所以老公最沒有用

一般會去反思為什麼睡不著，不管是心理原因還是身體原因，一定想辦法解決。心理原因，我一般是壓力過大，或者操心過多，我就會找人聊天，或者乾脆看喜劇片，反正找一些開心的事情做。身體原因的話，不過我一般很少遇到這種情況，身體還算可以，就算有一段時間出現這種情況，我自己上過一段時間的中醫課程，也能自己調理，所以問題不大。

總之，不管是睡不著，還是哪不舒服，就儘量找原因，想辦法解決。生活，工作如此，人生亦如此

深夜睡不著，看看是哪裡的問題了，找出問題並找到相應的解決方式

白天多放鬆，放開心菲，不要積壓不良的情緒，努力的奔跑

不但要身體放鬆，大腦也要放鬆，快樂和不快樂時都要釋放出來，別讓自己太壓抑

睡前喝一杯牛奶，有助睡眠，或者按一磨，放鬆一下

身心舒適了，自然容易入睡

每當夜深人靜的時候，你的家人都睡得呼呼響，可你卻翻來覆去，難以入眠，想聽首歌好入睡，無奈越聽越不想睡，這時候你可以閉上眼睛，試著把眼睛向兩邊疏散，你會發現大腦慢慢開始空白，這時候一直保持這種放鬆的狀態，入睡就很快了。

曾經有人說，人的眼睛是人體最耗費能量的器官之一。

人的眼睛是思維的開關，當人的眼珠向中間靠攏時，大腦就變得非常的活躍，就會不由自主的開始思考問題，當眼珠向兩邊疏散時，大腦處在相對空白狀態，就很難集中精力專注的思考問題了，所以當你放鬆眼睛時，睡眠的質量就會非常高，如果半夜你的眼睛又開始向中間集聚，那麼做夢幾乎是必然的，睡眠質量就會大大降低。