益生菌含有各種酶，可以水解蛋白質、分解碳水化合物，並使脂肪皂化，溶解纖維素，合成人體需要的維生素K、B族維生素，對人體的主要作用是維持腸道菌叢平衡、增強免疫力、幫助排便，在胃腸道疾病的治療以及抗腫瘤等方面也可以發揮一定作用。

益生菌的作用有很多，但有些人是不需要額外補充益生菌的。通常來將，剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒；腹瀉或便秘人群；接受化療或放療的腫瘤患者；肝硬化、腹腔炎患者；腸炎患者；消化不良者；乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉者；長期缺乏體力活動；中老年人群，可以適量補充益生菌。

1.選擇多種配方的益生菌產品。益生菌的本質是好的，但單純補充一種益生菌卻不是好事。人體腸道內寄居著約100兆的細菌，依對身體健康的好壞可分為“益菌”、“壞菌”及“伺機菌”三種。腸道菌叢要維持平衡身體才會健康，如果某一類菌群減少，即使是壞菌減少，也會對身體產生不良影響。因此，選擇益生菌的第一大要點就是，儘量選擇多種益菌配方的比較好。

2.菌數選擇。腸道專家認為，每天應攝取30到50億以上的益生菌，才能獲得益菌所帶來的健康效益。菌數多少跟益菌是否為抗胃酸、耐膽鹼的菌種有關，若菌種容易被消化液所破壞，則需要靠量取勝，或許要吃到100億或更多。反之，若該菌種能抗胃酸耐膽鹼，菌數少一點也無妨。所以，在挑選益菌時最好挑選可抗胃酸耐膽鹼的菌種，或有特殊科技包覆的產品，避免遭到消化液破壞。

3.有對症的側重點。益生菌不止一個種類，它們的功效也有不同傾向。因此，選用益生菌應根據身體情況，如果是為了維護腸道的，應偏重乳桿菌類和球菌類；增強免疫力，則應偏重雙歧桿菌。其他基於輔助治療疾病的情況，應諮詢醫生，遵醫囑使用，效果更好。

4.不要選擇含蔗糖、色素、香精、防腐劑等成分的益生菌產品，這些會給本身就已經脆弱的腸道系統增加更多負擔。

另外，關於服用方面的問題。該飯前或飯後食用，這還是要看菌種，不耐胃酸的益菌儘量在胃酸分泌較少時，也就是沒有吃東西時吃；若是耐胃酸或有特殊保護的益菌，則比較沒有關係。

上呼吸道益生菌和腸道益生菌一樣，優勢也在於安全健康、作用寬泛。力維力（eevnee&bactoblis）採用的是目前歐洲已廣泛使用的，有大量文獻佐證的安全有效菌株（ENT-K12），對上呼吸道健康非常有益，無論成人、嬰幼兒、兒童、青少年、老人，無論醫務渠道、食藥渠道都可以使用

益生菌對人體作用非常多，但是主要表現在慢性疾病（腹瀉，胃病，過敏，便秘，口臭，婦科炎症，免疫力等）；

選擇益生菌補充，要針對自己自身的症狀選擇相對應的益生菌，益生菌不是萬能的，每個菌株解決的問題不一樣，切記選擇包治百病的益生菌！