隨著人年齡的增長，遇到的煩心事情會越來越多，壓力也會隨之而來，也就不會再像以前那麼快樂了。工作上的，生活上的，情感上的，家庭和個人抱負上的，總之就是莫名其妙的壓力存在。

我也偶爾會感到壓力，心情鬱悶，反正就是不開心，看什麼都不順眼.

久病自成醫，經常鬱悶不想說話，其實並不能很快消除這種煩躁的心情，反而會讓煩躁蔓延下去.......下面分享幾種我自己覺得還挺不錯的排解方法：

1. 聊天——一吐為快

把開心的不開心的都和自己的好朋友說一說，最好選擇異性，這樣會比較有效果。

2. 唱歌——其實是大聲的發洩

太多的不快使得你一直壓抑在心底，透過唱歌這種斯文的發洩方式表達出來。難過想哭，你哭不出來就唱出來吧！

3. 跑步——讓你知道自己還有心跳

有時候以為自己死了，麻木了，其實狂奔之後，你發現你還活在，心臟還在跳動。

4. 購物——你可以主宰你所購買的商品

當你覺得自己沒有能力改變什麼，至少你可以主宰屬於你的商品，任意處置它。

5. 睡覺——睡覺可以遺忘一些東西

當你覺得自己沒有能力改變什麼，至少你可以用睡覺的方法去遺忘一些東西。

切忌不要喝酒，這樣只會讓你意志消沉，並且還會傷害你的身體！！

放棄自己追逐的名利，讓生活平淡，放開一切，讓自己的大腦停滯思考，約幾個朋友喝點小酒，吹吹牛，讓一切重新開始吧

這個很好很正常很健康，人生難免也很需要一點點壓力，每個人面對壓力的情況不一樣，因為每個人的心態閱歷不一樣，有的人很小的壓力就會受不了，有的人很大的壓力依然很堅強，所以你會發現，這些東西完全是取決於自己的內心，當你內心平靜，波瀾不驚，當你內心不安，浮躁不定的時候，喝口水都會嗆到，都會抱怨今天怎麼這麼倒黴，既然這些完全取決於“心”，那我們就再分析一下怎麼降伏這顆“心”

心是可以覺察，發現的，比如你憤怒的時候說錯了話。等你平靜了懊悔不已當初不該說這樣的話傷人，所以後來你發現了自己是因為“心”被憤怒控制佔領了，那麼我們就要儘量保持樂觀，保持平靜，讓這顆“心”不被刺激，不被外界所幹擾，最終不被控制。

關於保持心靜的方法有很多這裡就不一一說了，大家可以找到自己喜歡的方式，比如說練字，畫畫，音樂等等，只要能讓自己安靜下來享受並且能看見自己內心的變化就行了，最後我分享一個我的方法，就是背《般諾菠蘿蜜多心經》，最好每天抄寫一遍，漫無目的的堅持一段時間，你會發現自己內心很大的變化，只可意會不可言傳，好不好大家不妨試試就知道了

每個人的減壓方式都不一樣哦，有的人喜歡逛街，有的人喜歡宅在家裡，有人喜歡吃美食，有人喜歡健身，有人喜歡哭……