吸菸對身體的傷害就像往氣球裡吹氣，每個人的身體情況都不一樣，相當於氣球的壁厚薄程度不一樣，爆掉是遲早的事！氣球可以有很多個，但我們的身體只有一個！

多做給健康加分的事情，如：早睡早起，運動健身；不做給健康減分的事情，如：經常熬夜，吸菸喝酒。

重複是種力量，謊言重複一百遍就會成為真理！（戈培爾效應）人們對香菸的心理依賴就是這麼形成的。再加上香菸所含的尼古丁很容易讓人生理上成癮，在心理依賴和生理依賴的共同作用下，香菸就成了很多人的生活“必需品”。

我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。

這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！

當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！

心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了。這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！

吸菸的傷害有多大取決於吸了多少煙，吸了多長時間，具體危害視個體而定，不是有的人說離開計量談危害都是耍流氓麼？但是能肯定不吸菸的危害就是稅收流失，不論是找到替代品還是已經戒菸，可能一會就有人跳出來大罵誇大了菸草的危害，戒菸產品都是毒品，自己心裡有數就行了，沒有菸草危害，還有霧霾，還有瘦肉精，還有轉基因，還有毒奶粉......反正繳稅的合法，不交稅的不合法，有利益的健康，沒利益的不健康......

抽菸有沒有危害？有多大的危害？這都要因人而異……有些人抽菸一輩子也沒什麼大問題。有些人的確是因為抽菸引起的的生病……這個問題不能一慨而論。

因抽菸引起身體不適的人，就不要抽菸…… 不過喜歡抽菸的人也要注意，不喜歡聞煙的人的感受，相互理解和尊重，和諧相處。

煙業之害，

誘人暈頭，

納毒入體，

送錢與賊，

不辨陰謀。

煙奸造孽，

只為劫財，

別無緣由。

煙毒經肺，

周身漫遊，

活體燻肉，

與人為仇！

泱泱神州，

歷歷鬼州。

農藥原材，

菸草有份，

煙商帶你，

向煙吸收，

地獄熱情，

速去無憂！

感覺身體沒有那個地方對它有抵抗力，網易課裡有資料專講這個問題，就是看了之後才決心戒菸。如果不怕早死，也沒有關係，人的身體沒有不會毀壞的，遲早而已！