不吃晚餐對身體還有哪些危害？

1、出現暴食症

長期忍飢是很難堅持的，如果你堅持捱餓一陣子，再看見食物就會想吃到根本停不下來，你見過餓極的狼吃肉吐骨頭的嗎？食色，性也，食慾不要去過度禁止。

2、出現月經不調

對於女孩子來說，長時間節食不吃晚餐，很可能會導致經期的絮亂，嚴重時甚至會出現絕經。

3、低血糖

不要覺得低血糖好像不是什麼病，他的危害卻非常大的，低血糖會導致人發暈，怕冷，容易出現體力不支，面色蒼白等，長期節食的人經常會被餓的眼前發黑，路都走不穩，是不是？這個時候就一定要立馬停止節食減肥。

4、出現胃病

不吃晚飯，胃液沒有食物消化，那麼胃中的胃酸就會損傷自己，就會損傷自己的胃黏膜，從而就會導致胃部出現不適的反應，時間一長，就出現慢性胃炎、胃潰瘍、甚至胃穿孔等問題。

不吃晚餐，其實更容易“發胖”

奉勸各位減肥人士，千萬不要節食減肥，因為不吃晚餐節食減肥不僅減不成功，反而會更胖，因為如果你在夜間堅持不住，那很容易導致食用宵夜，不但幫助不了減肥，宵夜的能量甚至會超過原本晚餐攝入的能量，從而使你更胖…

所以正準備的減肥的你，切記不要採取不吃晚餐的節食減肥方法。不然不止會危害身體健康而且越來越胖！

人自古至今都是一日三餐，早，中，晚，按照合理的飲食標準，應該是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是現在有人為了減肥或者其他的原因，晚飯根本不吃，實際上這對身體也是沒什麼好處的，因為晚上不吃飯就拉大了與早飯的時間距離，也屬疾一頓，保一頓的壯態，長此以往胃和脾容易出現問題。因此，我們在飲食上要合理搭配食品，合理善食，把一日三餐吃美，吃好，吃出健康。任何左道旁門的方式方法都是對身體有害的。

不吃晚飯容易對胃黏膜造成損傷，吃完東西以後才能讓消化液分泌得到刺激，在飢餓的狀態之下分泌消化液的功能就會下降。

而不吃晚飯的壞處非常明顯，容易出現抵抗能力下降情況，人在餓的時候，壞細胞處在萎縮的狀態之下，沒有辦法把有害的細胞吞噬掉，反而會被有害的細胞傷害不吃晚飯的好處壞處

不吃晚飯的好處並不是非常明顯，對於想要減肥的人來又說會透過不吃晚飯來達到減肥目的，可能會有一定成效，但是反彈的效果還是非常快的。不吃晚飯，就敞開了肚皮吃午飯，或者第二天一早因為太餓而吃太多早飯，說不定反而會更胖。況且，靠節食減掉的體重大多數都是水分，很容易反彈。對於習慣一日三餐的人來說，突然開始不吃晚飯，一日三餐變兩餐，很有可能因為飲食習慣的改變，導致飢餓感暴增、心情變差，甚至暴飲暴食。很多想要減肥的人一般會選擇晚上的時候不吃飯，但是這種方法並不健康也並不安全。

晚上不吃的話會影響到睡眠質量，營養獲取不充足也會讓免疫能力降低，疾病出現的機率就會更高，胃部方面的疾病也會出現，所以一定要注意。