怎樣健身？注意三點：

1.明確自己的目標，每個人的目標都不一樣，有的是為了減肥，有的是為了增肌，有的是為了健康的身體，所以，先明確自己的目標，這樣才會有方向而不迷茫！

2.給自己制定明確的健身訓練計劃，沒有最好的訓練計劃只有適合自己的訓練計劃，每個人的體能和身體素質不一樣，所以每個人的計劃也不一樣！不要到了訓練的時候才想我今天該怎麼練，練哪裡，鍛鍊什麼肌肉！

3.健身是一個長久的過程，所以讓自己慢慢愛上健身，喜歡健身，把健身當成生活的一部分，這樣才會有效果，也不會因為不喜歡三天打魚兩天曬網，導致自己放棄健身！

補充一下，健身後一定要合理的休息，保證充足的睡眠，合理的飲食，儘量少喝酒少抽菸

希望回答對你有幫助

怎麼健身？如果你是個健身新手的話，個人覺得你首先得養成喜歡健身的習慣，有意識的去健身，一開始進入健身房，什麼都不懂，練哪都不會練，感覺氣氛有點尷尬，這種時候你就應該有個清晰的定位，不用因為自己是個健身小白而感到不好意思，從而去了一兩天就喪失了興趣，其實，不必不好意思，來健身房咱們的目的都是一樣，強身健體，所以你可以從最簡單的做起，比如新手經常乾的事，跑半個小時的步

別小看這小半個小時的步，跑步可以鍛鍊骨骼肌，而且能夠增加心肺功能，提高心肺的代償能力。也屬於一項有氧運動，對提高身體機能，強身健體起到積極的作用。而且鍛鍊可以增強神經系統的興奮性，增加全身的氧供應，對機體的新陳代謝，都起到一定的積極作用。其實這也是給剛進入健身房的你一個緩衝期，讓你的身體慢慢接受運動。別以為這就完了，要想變成一個健身老鳥，光跑步是滿足不了我們的，咱們得慢慢的接觸力量訓練，前期可以做一下手臂的啞鈴彎舉動作

動作要領：用力向上彎舉，可感受到肱二頭肌外側膨脹隆起。最高點進行頂峰收縮，並堅持片刻，然後緩慢還原，最低點時手臂完全伸直。

當你覺得健身慢慢變得有意思了，想側重的系統的對身體其他部位進行訓練，就可以多多請教身邊的大神了或者健身房教練，當然了自己對自己的健身安排也要有個計劃表，這個計劃表就包括訓練以及飲食之類的，具體的安排可以慢慢學，自己多瞭解瞭解健身方面的知識

如果你想知道怎麼健身，我建議你多在健身房裡解一下。健身有很多種方式，有徒手健身。也有器械健身，還有一些有氧健身運動，健身，拉伸健身。還有瑜伽健身。種類非常的多。最主要的一定要找到自己興趣的愛好點。持之以恆堅持下去，你才能把健身這套路一直走下去。至於怎麼健身，每一項運動都有著不同的要求。應該先從最基礎的練習。比如說俯臥撐，平板支撐。腹部訓練可以用屈腿兩頭起，就是卷腹的動作。剛剛訓練可以利用引體向上。這些都是一些黃金的健身方式。而且非常的方便，徒手就可以做，不需要健身房。