除非你自己下決心戒，否則什麼方法都戒不了。

想戒菸必須現在開始戒菸。如果你真的想戒菸，可以找一個人監督你，如果吸一次煙，就吃一小把狗糧。並且買好一袋狗糧，放在自己經常吸菸的地方。這樣堅持一段時間就可以戒菸了。

戒菸徹底還是很痛苦的，說一下我的經歷吧！

高中以前不會抽菸，大學快畢業了才學會的，也說不上來怎麼學的，會抽菸的同學都說，踏入社會抽菸能更好的拉近關係，不可否認，確實是，然後我就抽了一支，就這樣踏上了一條不歸路。

確實抽菸對於初次見面的陌生人，男的，很容易找到一個話題，就這樣抽了三年，突然有一天，感冒了，然後脖子很痛，應該說咽喉很痛，就這樣那幾天沒有抽了，越抽越痛，怕疼，就這樣沒有抽了，大概過了兩個星期左右，期間沒有抽過一根，感冒好了，那時候也不想抽了，別人發煙，還開玩笑說:戒了，就這樣後面也就沒有抽了。

就這樣，馬上半年了，希望一直堅持下去不抽菸，畢竟國家也在鼓勵戒菸，咱們要響應國家號召嘛！

想把煙戒掉，必須要下決心，沒有決心，是不行的，我父親他曾經一天吸兩三盒煙，但經過醫生檢查，肺都是黑的了，醫生說，你必須戒掉煙，如果戒不掉，在繼續抽下去，就會形成好多種病，從此我父親下定決心戒菸，後來就戒了，在不抽菸了。只有下決心，就沒有難成的事，要咬緊牙關，下決心，煙一定會戒掉的。